Фъстъчено масло на JDM стенд за изпитване

Разгледайте тази статия

Плътно последвано от някои масла от ядки и семена, които също са много популярни, фъстъченото масло остава разпространението на избор за здравословна и балансирана закуска. Лек, по-малко солен, неподсладен, естествен. В супермаркетите се предлагат няколко опции. Съсредоточете се върху избора, достъпен за потребителите.

стенд

Анализ

Оценени са около 20 фъстъчени масла. На порция от 15 ml, т.е. 1 супена лъжица, продуктите осигуряват:

  • Между 80 и 100 калории
  • Между 5 и 8 g липиди
  • Между 1 и 1,5 г наситени мазнини
  • Между 0 и 70 mg натрий
  • Между 3 и 7 g въглехидрати
  • 1 г фибри
  • Между 1 и 2 g захари
  • Между 2 и 4 g протеин

Сред най-добрите опции

Пет изследвани продукта се отличават от другите фъстъчени масла. Четири от тях са естествени, докато другото засегнато фъстъчено масло е органично:

  • Ядки за вас Nut Butter Inc Кремообразно натурално фъстъчено масло.
  • Irrésistibles Naturalia Кремообразно и натурално фъстъчено масло
  • Крафт кремообразно натурално фъстъчено масло
  • Синьо меню Кремообразно натурално фъстъчено масло - избор на президента
  • Органичен кремообразно фъстъчено масло на President's Choice

Съставът им е много прост: само фъстъци! Що се отнася до тяхната хранителна стойност, тя е много сходна при различните продукти. Всеки от петте продукта осигурява 90 калории на порция. Nuts But You Nut Butter Inc. и Irrésistibles Naturalia съдържат 8 g мазнина на порция. Останалите три най-добри варианта, продуктът Kraft и двата продукта President's Choice, съдържат 7 g мазнини за същата порция.

И петте продукта не съдържат натрий и имат същото съдържание на въглехидрати (3g) и захар (1g). Тези стойности са и най-ниските от изследваните продукти. Всички споменати продукти също имат 4 грама протеин, най-високата стойност на тестовия стенд.

Сред по-малко добрите опции

Изборът Леко кремообразно фъстъчено масло се нарежда сред най-лошите варианти. Ако съдържанието на калории (80) и мазнини (5 g) е по-малко от това, което показват най-добрите опции, продуктът се понижава с по-високо съдържание на въглехидрати и захар (два пъти повече от най-добрите варианти). Продуктът има и най-ниската стойност на протеина в анализа, 2 g на порция. Като допълнителен бонус продуктът съдържа хидрогенирани масла, лоши мазнини за сърдечно-съдовото здраве и твърди вещества от царевичен сироп.