7 дамски тайни за красива и гладка кожа; Хармонично
Лято на вратовете, ваканции и кой е по-добър, кой по-малко, но всички искаме да влезем малко във форма за летни излети. И в този план нищо не може да ви спре по-добре от портокаловата кора, която изскача изпод нашия бански. Добрата новина е, че целулитът изобщо не е проблем, по-малко добрата новина е, че не можете да се отървете напълно от целулита, но видимият му ефект върху кожата може да бъде намален до почти нула. Показваме от ...
1. Правилното хранене.
Често погрешно схващане: ако отслабнем, целулитът ще изчезне. Това не е вярно. Борбата с целулита започва с правилното хранене, което изисква следната диета:
- протеин (месо, боб, ядки)
- лецитин (яйца, домати, спанак, соя)
- мастни киселини (риба, маслини, авокадо, орехи)
- изгаряне на мазнини зеленчуци и плодове (напр. грейпфрут)
2. Правилен прием на течности.
Най-полезната напитка, която можем само да пием, е вода. Ако искаме здрава кожа и тяло, трябва да игнорираме (или поне да сведем до минимум) всичко останало в ежедневието си. Диетолозите препоръчват да се консумират поне 1,5-2 литра вода на ден, без да се броят кафе, чай и други напитки.
3. Тренировка.
Ако консумираме повече калории, отколкото рециклираме, ставаме мазни, което може да повлияе на появата на целулит. Въпреки че физическите упражнения помагат за изгарянето на калории, в много случаи те принуждават ненужно нашите тела. Ако искаме здрава кожа, нямаме нужда от гири или фитнес уреди. Хайде да бягаме, клякаме, скачаме и тялото ни ще бъде благодарно за всичко това.