Фъстъчено масло - интересни факти и вдъхновение KoRo

интересни

Това е в фъстъченото масло

Ще намерите тези ценни съставки във фъстъченото масло:

  • Ненаситени мастни киселини
  • Растителни протеини
  • калий
  • магнезий
  • Витамин Е.
  • Аргинин
  • ниацин
  • Фибри

В допълнение към тези ценни съставки, за съжаление има и много калории и мазнини в любимото ни фъстъчено масло. Но с малко упражнения в ежедневието, това не би трябвало да е проблем за вас. Фъстъчената ядка снабдява мускулите ви с висококачествени протеини и микроелементи. Между другото, това също може да засили термогенезата, т.е. производството на топлина чрез метаболитни дейности.

Съвети и трикове за ядене на фъстъчено масло

Сумата има значение!

Не трябва обаче да гипсирате цяла чаша наведнъж. Но няма абсолютно нищо лошо в няколко чаени лъжички фъстъчено масло вечер. Дали в протеинов шейк или просто на лъжица направо. Не е нужно да имате гузна съвест. И кой може да устои на фината нотка на фъстъчено масло? Просто включете малко фъстъчено масло в плана си за вечерно хранене два до три пъти седмично. Това ви позволява да планирате добре и евентуално да закупите допълнителни съставки за вашето ястие предварително.

Изрежете въглехидратите!

Фъстъчено вдъхновение

Фъстъците не трябва да служат само като намазка. Има още много вкусни идеи! Е, какво ще кажете, ако просто смесите фъстъченото си ядро ​​като дресинг и го добавите към вкусна салата? Пикантните сосове също могат да бъдат направени от фъстъчено масло и поднесени например с ястие с ориз. Фъстъченото масло също идеално се съчетава с различни кърита. В смутитата една или две чаени лъжички имат също толкова райски вкус и осигуряват разнообразие. Между другото, изварата, рафинирана с фъстъчено масло, също има по-добър вкус в света! И ако обичате скариди, можем да препоръчаме само вкусни сате скариди. Свежите летни рулца са перфектна вечерна закуска - с фъстъчен сос за потапяне, разбира се. Определено трябва сами да приготвите шоколадово-фъстъчен сос - независимо дали с мариновано тофу или като десерт. Просто разбъркайте какао и пречистете с подсладител по ваш избор.

Заключение

Фъстъците могат да се ядат преди лягане. Разбира се, това зависи от количеството и комбинацията. Ако някога сте жадували за нещо сладко, можете да опитате с чаена лъжичка фъстъчено масло, преди да посегнете към шоколад, бисквитки или гумени мечки. Благодарение на протеините, които съдържа, растежът на мускулите ви може да се насърчи за една нощ, а гладът сутрин да се облекчи.