Фруристично устойчиво третиране на животни и растения

Фрутористи: Устойчиво лечение на животни и растения

Плододатели: Въведение

Живеейки в Германия над шест милиона вегетарианци и почти милион вегани. Справянето със съзнателна и устойчива диета определено вече не е маргинален въпрос.
Но докато Вегани и вегетарианци често все още в дискусии с традиционни месоядци участват и искате да се преподавате често, така наречените плододатели правят цяла стъпка по-напред, в която искат да защитят и запазят живота и целостта на растенията в допълнение към животните.
A виден представител на фрутарианството беше, поне за известно време, не по-малко от Стийв Джобс, днешната световноизвестна компания, поради проведена плодова диета "Apple" помогна да получи името си.

Фрутористи: Принципи на храненето

Фрутарианската диета е свързана с изваждането на продукти Избягвайте месото напълно, за намаляване на страданието на животните. В същото време, Работа с храни от растения регулирани по-ясно.
Много строгите плододатели вероятно само ядат Плодове и зеленчуци, това, което се е отделило от дървото или растението. Но като правило, овощникът е загрижен, че растението не е повредено.
Зеленчуци като чушки, краставица или тиквички следователно са разрешени, тъй като растението не се унищожава по време на прибиране на реколтата. Същото се отнася и за Бобови растения като грах или боб. Няма общ отговор дали плододателите ядат зърно. Тъй като обаче прибирането на реколтата се извършва само когато стъблата вече са изсъхнали, пшеницата и Ко са разрешени.
Ядки, семена и листа също се приемат без колебание. Въпреки това плододателите избягват зеленчуци като картофи, лук или цвекло, тъй като растенията търпят щети от реколтата.

Fruitaries: каква диета е разрешена?

Хората, които се хранят с фрутарианска диета, налагат строги правила върху себе си. Разрешени са следните храни:

Плодове/плодове (които се берат от растението)
ядки
Зеленчукови плодове (домати, чушки, краставици, тикви, бобови растения)
Зърнени храни (тестени изделия, ориз, просо, хляб и др.)
Семена
листа

Fruitaries: Здравословна ли е диетата?

Плодовете и зеленчуците съдържат много витамини, антиоксиданти и минерали. Тези микроелементи, разбира се, са изключително здравословни и важни за нашия организъм. Вегетарианците, веганите и овощарите обикновено са много наясно с диетата си и следователно са по-слаби от месоядните средно.
Тъй като плододателите са в Избор и разнообразие на храната (особено плодовете и зеленчуците) относително ограничена може да има и неблагоприятни ефекти. Така може и един висок дял на фруктоза (Фруктоза) от плодове нарушават метаболизма и хормоналния баланс.
Можете също Симптоми на дефицит по отношение на протеини, минерали и някои витамини. Така че, ако решите да се храните с плодове, определено трябва да имате лекар, който да ви проверява редовно и, ако е необходимо, да помислите за хранителни добавки.

Фрутористи: Потенциални хранителни недостатъци

Витамин D: Тъй като витамин D се съдържа предимно в животински храни, плододателите могат да страдат от дефицит. Витамин D се произвежда и от самото тяло чрез слънчева светлина, което обаче рядко се среща в Германия през зимата.
Витамин В12: Витамин В12 идва изключително от животински продукти. Витамин В12 е важен за нашата нервна система.
Желязо: Желязото се съдържа и в растенията, но по-трудно се усвоява, отколкото в месото. Умората може да бъде резултат от недостиг на желязо.
Калций: Калцият също може да се абсорбира само в по-малки количества от растенията, отколкото от животинските продукти. Калцият е важен за костната плътност и намалява риска от остеопороза.

Независимо дали балансирана диета или диета с високо съдържание на протеини - ние ще ви запознаем с много форми на хранене и също така ще ви покажем как можете лесно да създадете свой собствен хранителен план.

Ако искате да говорите с други хора за вашата храна, разгледайте нашата общност BRIGITTE.