Фруктозата ли ви дебелее Блогът

Мога ли да ям храни, съдържащи фруктоза, ако имам склонност към това затлъстяване ? Много хора, които спазват диета, преминават към фруктоза като заместител на захарта. Но това захар ли е добро или лошо ?

Какво е фруктоза ?

Ще го срещнете и в мед. Днес, тази естествено срещаща се захар е истински хит при потребителите, особено при тези, които запазват фигурата, диетата си или се притесняват от напълняване Резултатът не закъсня и много производители вече предлагат храни, подсладени с фруктоза. Тази мода доведе до недоумение ефекти фруктоза: това заместваща захар добро или лошо за тялото ?

Фруктоза в дебат

В меда има до 40%. Сред неговите положителни ефекти показва по-малко увреждане на зъбния емайл в сравнение с конвенционалните захари. Известно е, че фруктозата претоварва по-малко панкреаса и се понася по-добре от диабетиците. Според някои проучвания той е по-малко пристрастяващ от глюкозата или захарозата. Това обаче не е идеалната захар, тъй като тя участва във явления на храносмилателна непоносимост, като подуване на корема или диария. Помага за повишаване нивото на мазнини в кръвта (триглицериди) и следователно участва в генезиса на сърдечно-съдови патологии. Но за нас, които искаме да отслабнем, въпросът е преди всичко дали е по-добре да консумираме фруктоза, отколкото друга захар по време на диета за отслабване.

---