Фруктоза Таблица 100 популярни храни (с изтегляне в PDF)

Какво мога да ям? В тази таблица на непоносимост към фруктоза ще намерите преглед на съдържанието на фруктоза и глюкоза в често използвани храни, предимно плодове и зеленчуци.

фруктоза

The Стойностите са дадени в g/100g и формират средна стойност от различни, взаимно независими резултати от измерването.

Храните без фруктоза не са включени в списъка.

Бакшиш: Здравословно хранене въпреки непоносимостта? Създайте хранителен план, който е 100% съобразен с вас и вашата непоносимост.

The Съотношението глюкоза и фруктоза е показател за толерантност. Глюкозата подобрява абсорбцията на фруктоза в червата, ако делът на фруктоза не надвишава ясно този на глюкозата. Ако стойността е ≥ 1, вероятността за допустимо отклонение е по-висока.

Посочените данни не твърдят, че са верни или пълни. Във всеки случай трябва да се тества индивидуалната поносимост.

Забележка: Таблицата може да се използва с линк към тази страница!

Допълнителни хранителни стойности могат да бъдат намерени в тази таблица с калории.