Фрийлетик със стипендията - Форум на Softpedia
Днес стартирах програмата Freeletics. След известно време на търсене реших, че Freeletics е най-добрият начин за отслабване. Не отнема много време и нямам нужда от оборудване.
Затова инсталирах програмата Freeletics на мобилния си телефон и го купих за един месец (12 евро), засега.
Избрах програмата "Кардио и сила" и треньорът (мисля, че софтуерът генерира вашето обучение) ми направи програма. Трябва да премина през четири тренировки за една седмица. Идеята е да правите всички упражнения възможно най-правилно и възможно най-бързо. Няма значение дали ги правите в определен час. Всеки тип обучение има име на гръцки бог.
Моите данни:
Височина: 180 см
Тегло: 89 кг
Възраст: 37 години
Тази седмица трябва да направя:
Първи ден: Метис
На следващия ден: Афродита
Трети ден: 1/3 Аполон
Четвърти ден: 2/5 Хиперион
Днес започнах с Метис, който можете да видите тук упражненията и това не съм аз във видеото:
Кръг 1
10 Burpees
10 катерачи
10 скока
Кръг 2
25 Burpees
25 катерачи
25 скока
Кръг 3
10 Burpees
10 катерачи
10 скока
Не мога да кажа, че беше лесно, освен това забравих да си взема бутилката с вода за хидратация.
Времето беше 14:56 минути и дори не изпълних правилно упражненията, така е в началото, докато улавя движенията.
Следващият ден ще бъде Афродита (вероятно вторник) и, както изглежда, може да не успея да напиша на този форум:
Кръг 1
50 Burpees
50 клякания
50 Ситуации
Кръг 2
40 Burpees
40 клякания
40 Ситуации
Кръг 3
30 Burpees
30 клякания
30 Ситуации
Кръг 4
20 Burpees
20 клякания
20 Ситуации
Кръг 5
10 Burpees
10 клякания
10 Ситуация
В следващите публикации ще се опитам да кача снимки с мен (където ще се вижда мазнината) и по пътя ще видим как съм се развил.
Диета: Ще се опитам да се храня по-здравословно и по-малко. Няма да изчислявам стриктно калориите, а само това.