FRICKER Diet - Betty Blue - Вашият център за отслабване

Режимът на Fricker се препоръчва за хора, които искат да отслабнат постепенно. Тъй като е балансирана диета по отношение на приема на въглехидрати, протеини и мазнини, аспект, високо оценен от диетолозите, методът е проектиран да се спазва поне шест месеца.

fricker

В последната си книга д-р Фрикър излага две програми за отслабване, диференцирани по това колко бързо отслабва. По-бързата от двете диети е HSD (High Speed ​​Diet), която включва елиминиране от диетата само на бавнодействащи захари.

Броят на калориите на ден се препоръчва в зависимост от излишните килограми, талията и теглото, което искате да достигнете. Преходът към нормална диета се осъществява чрез диета от 2 400 килокалории, която трябва да се спазва след края на диетата, за да се поддържа теглото.

Ежедневно меню в режим Fricker

Крем сирене с ниско съдържание на мазнини - 200 г;

Естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини - 150 г;

- обезмаслена зеленчукова салата или супа - 200 г;

- 200 г риба или 150 г месо или 4 яйца, заедно с поне 200 г зеленчуци и супена лъжица зехтин. Храната може да се яде като салата или да се приготви.

- Кисело мляко (150 г) или плод.

Преглеждания: 179

  • Пред
  • Следва