Френски тайни за завиден силует Mobile
Ако се разходите по улиците на Париж, ще видите много завидни фигури и много малко хора, които имат проблеми със затлъстяването, за разлика от други страни. Това се дължи на начин на мислене, който повечето жени там споделят.
Ето някои от техните тайни, според Prevention:
Вече не се стресирайте толкова: Френските жени не са толкова обсебени от чувство на съжаление и срам, ако изберат по-дебел продукт. Това е така, защото ядат всичко, но в малки количества. По този начин няма кулинарни разочарования, които да ви накарат да се откажете от диетата си. Добре е обаче да избягвате хляб, шоколад или вино, ако искате да следвате примера им отблизо.
Насладете се на това, което ядете: няма да видите французи, които се хранят на пътя или бързо, изправени. Те седят на масата с приятели, говорят, наслаждават се на това, което ядат и по този начин се уморяват по-бързо.
Яжте пресни, пълнозърнести храни: във Франция можете да намерите пресни плодове и зеленчуци във всеки магазин, пазар и дори кафенета. Но дори и у нас не е трудно да ги открием. Всичко, което трябва да направите, е да искате да се храните здравословно. Особено когато ядете плодове, не ги белете, а просто ги измийте добре.
Смесете храната с подправките: колкото по-голямо е разнообразието на вкуса и колкото по-интензивен е ароматът, толкова по-бързо ще се появи чувството за ситост.
Яжте кисело мляко: Той е богат на протеини и калций и помага много за здравето, ако го консумирате два пъти на ден.
Слушайте жаждата си: гладът е възможно най-нормален и ако не ги вземете предвид, ще се въздържите известно време, след което ще ядете повече от необходимото. От друга страна, ако от време на време ядете нещо сладко или друга храна, която обичате, ще ви бъде по-лесно да поддържате диета.
Внимавайте какво пиете, защото по този начин може да получите повече калории, отколкото чрез храната. Заделете настрана сокове, излишен алкохол и кафе с много бита сметана.
Той живее в настоящето: ако направите това, ще мислите за храната като за приятно занимание, в компанията на знания, ще се наслаждавате както на храна, така и на разговор и ще бъдете по-внимателни към това, което достига до стомаха.
Да не се пуши: въпреки че много парижани пушат, този навик е строго забранен на обществени места, така че те са принудени да живеят здравословно.
Вземете повече упражнения: отидете с колело или пеша на работа, в зависимост от разстоянието, което трябва да изминете. По този начин ще спортувате, без да имате нужда от няколко допълнителни часа, за да отидете на фитнес.