Френска диета за 14 дни - таблица с меню за отслабване, видеоклипове и рецензии

Хранителната култура на съвременното общество е абсолютно изкривена. Хората по целия свят се стремят да отслабнат, докато пълнят стомаха си с „бърза“ храна и канцерогени. Такава храна не допринася за добра смилаемост, провокира появата на наднормено тегло. Френската диета за 14 дни допринася за формирането на правилни хранителни навици, помага да се придържате към програма за отслабване. Простите принципи на спазване на тази система не карат човека, който отслабва, да скърби за предстоящите ограничения: диетата не изисква отказ от любими лакомства.

Класическа френска диета за 14 дни

Основни правила

Предимството на протеиновата диета е, че отслабването не изпитва глад. В същото време мускулите не се подлагат на изчерпване и изчезват само натрупаните мазнини. Изгубените килограми не се връщат дълго време, при условие, че излезете правилно от диетата. Трябва да се има предвид, че спазването на френската система се препоръчва не повече от 3 седмици, ако този период се удължи, могат да се появят симптоми на липса на калций и други вещества. Загубата на тегло по примера на френски жени изисква следните условия:

• Храната трябва да се дъвче старателно.
• Намалете обичайната порция.
• Пийте чаша вода с лимон преди хранене.
• Вечеря до 18-19 часа.

Диета без захар и сол: списък на забранените храни

Алгоритъмът на френската система се основава на изключването на въглехидратите и веществата, които задържат течността в тялото от диетата. "Празните" калории не допринасят за ситост, провокират преяждане. Рафинираните храни - сол и захар - забавят метаболитните процеси, допринасят за появата на много заболявания на ендокринната, мускулно-скелетната система. Френската кухня първоначално не приветства твърде пикантни ястия, които предизвикват апетит и много проблеми със стомашно-чревния тракт. Според 14-дневната диета са забранени следните храни:

1. хляб (брашно от 1 клас);
2. сладкарски изделия;
3. плодови сокове;
4. нишестени храни (картофи, зърнени храни);
5. сол;
6. захар;
7. алкохол.

Подробна таблица на менюто

Диетолозите съветват стриктно да спазват правилата на френската диета, за да постигнат желания резултат, но не препоръчват да се увличате дълго време. Използването на тази схема на ограничителни мерки заедно с физическа активност под формата на фитнес или прости комплекси за упражнения допринася за активно отслабване, формиране на правилна хранителна култура. Менюто за всеки ден, според правилата на френската диета, е следното:

Кафе без захар с препечен хляб.

Салата с 2 яйца, домат и спанак със зехтин.

Ястие с варено говеждо, звънец и билки.

---