Франк Зейн 1; възраст г; злато на културизма и неговите съвети по културизъм
Франк Зейн е роден на 28 юни 1942 г. и на 75-годишна възраст (2017) все още е физически впечатляващ и предлага нови насоки, придобити през целия си живот в преследване на физическото съвършенство. Прочетете последните му мисли за това, от което се нуждаете, за да поддържате здраво тяло.
Във всички спортове има легенди и Франк Зейн е на върха на обръча за културизъм и сила. За мнозина Франк Зейн е едно от най-хубавите физически тела, които съществуват. За разлика от настоящите шампиони по културизъм от 110 до 135 кг, Зейн никога не тежеше повече от 90 килограма в неговия състезателен период. И все пак той спечели 3 титли на Мистър Олимпия и е един от малкото мъже, които възстановиха победа от Арнолд Шварценегер .
Зейн имаше пропорциите на гръцка статуя и буквално написа книгата за симетрията на физическото. За разлика от сегашния ултра обемен бодибилдър като Фил Хийт, Рони Колман, Кей Грийн или Джей Кътлър, чиято физика е ексцентрично дебела, Зейн представлява човека, изместил парадигмата на културизма от чистата маса, като я насочва внимателно към естетически.
С неотдавнашната поява на състезания във фитнес категория, където състезателите са по-леки, вече е ясно, че Зейн винаги е бил човек, изпреварил времето си. Той е и едно от най-хубавите и истински човешки същества, които бихте имали удоволствието да срещнете.
Почивайки си от личната треньорска дейност, той предава в тази статия някои от своите солидни знания, придобити през целия му живот. Ето мненията на Франк Зейн със собствените му думи. Използвайте неговите съвети, за да подобрите физиката си.
Перспектива
През 70-те години вече приемах големи количества аминокиселини, като триптофан и аргинин, които са станали популярни едва днес.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати също беше нещо, което използвах и се радва на добра популярност в днешно време.
Ако можех да се върна, бих отделил повече време за напредък и увеличаване на телесната си маса, вместо да тренирам прекалено тежко, когато се подготвям за състезание. Тази стратегия винаги е водила до много наранявания, от които все още страдам и днес.
Има 2 вида културисти:
- Тези, които искат да вървят бързо
- Тези, които го практикуват по-бавно и искат да издържат по-дълго
Последният избор е много по-умен !
Франк Зейн: Кралят на симетрията
Това, за което повечето хора говорят, не е симетрия, а симетрия на културистите. Няма чиста симетрия между горната част на тялото и долната част на тялото. Това не е симетрия, това е въпрос на пропорция, на хармония. По-големите момчета изглеждат симетрични, защото позират право нагоре. Ако изрежете долната част на тялото им, можете да сравните лявата част с дясната.
Никога не съм правил това и съм избягвал пози, при които лявата и дясната страна са правили едно и също, но хората винаги ще казват, че не съм бил симетричен. Всъщност лявата и дясната ми страна никога не бяха равни, така че не бяха симетрични. Всички ми го казваха, така че аз демонстрирах само силните си страни и не правех много странични пози. Научих това от Бил Пърл.
Непостижимо съвършенство
Все още ще имате проблеми, ако се опитате да присвоите рейтинг на която и да е част от тялото си. Дори в състезания те не дават знак на нещата. Вместо това направих снимки и ги изучих. Всички тези глупости за измерване на врата, ръцете и копчетата, които трябва да бъдат еднакви, са просто смешни. Ако искате, можете да пишете бележки, но в края на деня е важно това, което хората виждат. Така че не забравяйте да представите перфектната илюзия.