Fr; hst; cks идеи за избор; 250 kcal (2 12 тънки звезди)
Яжте всичко - все пак отслабнете? Детска игра с принципа на съчетаване на храна! Защото по този начин тялото може по-лесно да изгаря енергията и да разгражда по-бързо складираните мастни натрупвания!
Комбинирането на храни е много сложна диета. По принцип можете да ядете всичко. Единственото ограничение: протеините и въглехидратите не трябва да се слагат в чинията заедно. Практически последици: месото или рибата не се сервират с картофи, тестени изделия или ориз, но винаги се наслаждават самостоятелно. Причината: Храните, богати на протеини, се усвояват по много различен начин от храните с високо съдържание на въглехидрати. Ако консумираме въглехидрати и протеини заедно в едно хранене, например с хамбургер (хляб и месо), киселината и лугата се неутрализират взаимно - храносмилането се затруднява, което в дългосрочен план често води до затлъстяване. В допълнение, „разхвърляната храна“ ви прави накуцващи и уморени. Друг плюс в диетата за комбиниране на храни са така наречените "неутрални" храни: свежите салати и цветните зеленчуци увеличават тънкия ефект и са разрешени във всяка комбинация. Следователно предлагането на витамини и минерали е адекватно гарантирано.
Маса за комбиниране на храни, която да се разпечата
Кои храни са богати на протеини, кои са особено богати на въглехидрати? Можете да видите това с един поглед с нашата маса за храна. По този начин можете лесно да се храните според принципа на комбиниране на храната извън нашите вкусни рецепти. Просто кликнете върху връзката по-долу, разпечатайте таблицата и я закачете на хладилника или на дъската си.
И ето как се прави:
Всеки ден се сервират четири хранения: закуска, обяд и вечеря. А следобед има допълнителна закуска.