Fr; до леглото h; Децата са по-тънки - науката е актуална
„Децата, които си легнаха късно и се събудиха късно, а децата, които си легнаха рано и се събудиха рано, получиха практически същото количество сън като цяло“, казва Карол Махер от Университета на Южна Австралия. През последните няколко години беше показано, че децата, които спят малко, са по-малко здрави - включително по-висок риск от наднормено тегло и затлъстяване. "Нашето проучване предполага, че времето за сън е още по-важно." Изследователите регистрират времето за лягане и нарастването на 2200 австралийски юноши на възраст между 9 и 16 години, които са участвали в голямо здравно проучване. Те сравниха тези данни с друга информация, включително тегло и развлекателни дейности.
Те открили, че лягането и късното ставане вървят ръка за ръка с по-малко здравословни занимания в свободното време и неблагоприятно тегло - независимо от други фактори като възраст, пол, доходи или продължителност на съня: юношите, които са лягали късно и са ставали късно, са имали около един и половина в пъти по-висок риск от наднормено тегло и затлъстяване, отколкото връстниците, които са си лягали рано и са ставали рано. Нощните сови бяха по-малко физически активни, гледаха повече телевизия или играеха по-често видео игри. В сравнение с групата на ранните птици, те замениха около 30 минути физическа активност на ден с 30 минути седнала активност.
Понастоящем е широко прието, според Махер, че младите хора често имат различен ежедневен ритъм от по-малките деца и възрастните и че е нормално да спят много дълго. „Обаче нашите резултати показват, че този режим на сън е свързан с неблагоприятни модели на дейност и последици за здравето и че юношите, които не следват този режим на сън, са по-добре“, казва Махер. Изследователите обаче не са взели предвид коя фаза на пубертета са били юношите по време на проучването. Те също така записаха само времеви прозорец от четири дни, което не отразява непременно типичните поведенчески модели, които ги ограничават.