Форумът за отслабване Plus Minus Diet
1310
Опитвам се да отслабна с WW от известно време, но някак си наистина не тръгна . отне няколко дни, макс. Продължи една седмица, след това отново по-дълга почивка и т.н.
Сега, докато разглеждах, намерих книга, която трябваше да купя веднага.
Най-простата диета в света: Принципът плюс-минус от Стефан Фредрих
Тази диета се основава на факта, че всяка храна има определена плюс-минус стойност. В края на деня трябва да сте изяли достатъчно от всяка група, че минусовите символи са в излишък. Минус компенсира плюс. Има и неутрални храни.
Всичко е разделено много практически, не в грамове и т.н., а по-скоро в „шепа“, купичка и т.н. Цялото нещо е доста разхлабено и не мисля, че се придържате към такава тясна диета, но сте „безплатни“.
Така че, ако сте например 2 филийки препечен хляб и те имат знак +, изпивате половин литър неподсладен чай или ядете нектарин, който има - и сте на 0. Ако тогава изядете шепа диня и т.н., вие сте в - и намалява.
Но си представях, че всичко е по-лесно. Не винаги ми е лесно да ям толкова много плодове или зеленчуци, когато не ми се иска, но спешно трябва да компенсирам нещо. Но мисля, че принципът е страхотен. И то напълно лесно.
В крайна сметка, ако съм ял нещо с високо съдържание на калории, ям много зеленчуци, плодове или пия много, за да компенсирам това. В резултат на това вече не съм гладен или гладен за нещо ново, висококалорично.
В книгата има и много страхотни рецепти, които са супер бързи и лесни и често дори имат отрицателна стойност.
Например измамени печени картофи със сирене, сос от мътеница и голяма порция маруля. Благодарение на салатата навлизате в червеното, въпреки че се чувствате сити!
Не мога да кажа толкова много за ефекта, защото купих книгата само преди няколко дни, но мисля, че принципът е страхотен, особено защото се научаваш да се храниш балансирано: Ядеш нещо, което не е страхотно и го измисляш с нещо здравословно след което вече не огладнявате за нещо мазно/сладко толкова бързо.
Можете дори да намерите фитнес упражнения в края на книгата и много правилна информация за здравословното хранене, упражненията, метаболизма и др. Също така намирам за полезни мотивационните съвети като 4-те златни правила (напр .: Няма повече извинения) за полезни.
Вярвам, че книгата най-накрая може да ми помогне да отслабна или поне да се храня по-добре и не исках да отказвам бакшиша от вас.
Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да попитате.
Иначе също се радвам, когато другите знаят тази диета и вече са имали опит с нея.