Форум за преяждане и отслабване
Обсъдете преяждане и отслабване? в Хранителни разстройства Форум в областта на затлъстяването - странични ефекти; Здравейте, току-що се записах и просто исках да чуя кой все още се опитва тук въпреки преяждането или поне честото преяждане
Преяждане и отслабване?
AW: Преяждане и отслабване?
Мисля, че при всички хранителни разстройства първо трябва да се лекува хранителното разстройство . и едва след това теглото трябва да се занимава, ако това все още е необходимо. Добре известно е, че хората губят всякакво чувство на глад/пълни и порции, нужди и т.н., така че ми се струва съвсем безсмислено, ако искате да ограничите храната си, искате да отслабнете, т.е. ограничете се до нивото на симптомите.
може би бихте искали да прочетете за няколко часа, може да ви помогне да отслабнете или не, не го намирам за подходящ и за не здравословен BEDler в дългосрочен план също не е осъществим (без масивен самоконтрол).
изтрита връзка
трябва да осъзнаете, че ХРАНЕНЕТО не е вашият проблем.
Променено от miu84 (12 май 2013 г. в 15:06 ч.) Причина: незаконна връзка/външен блог
AW: Преяждане и отслабване?
По принцип бих се причислил към здравословните ядящи. и аз също обичам да преяждам. Мога напр. Яжте 300g шоколад без проблеми и след това се чувствам добре. точно като да разкажете на другия за себе си. Не знам това. с мен още повече се вписва. нещо сърдечно, например, за да последвате примера със сладко.
Опитах се [не винаги работи], за да отговоря на хранителните си нужди. а това означава да се храните постоянно, но здравословни и предимно нискокалорични неща. натурално кисело мляко с плодове. Постен кварк със смляна ванилия и настърган 100% шоколад [е без захар], ядки, зеленчукови пръчици, домашно приготвени пълнозърнести бисквитки и др. И т.н. И когато изпаднах в преяждане, се опитах да компенсирам това със „здравословни“ храни: понякога 200 г ядки [дори и да знам, че е адски много мазнини], сушени смокини, фурми, домашно приготвени неща от „по-съществени“ съставки.
и все още ям адски много и често ги хапвам. но. Не напълнявам толкова, колкото преди. Също така трябва да кажа, че също се движа повече от преди. Ходя много повече, отколкото преди няколко години.
накратко, каква е моята стратегия: да ям често. но не толкова много и нискокалорични. [не само три хранения на ден. това не е за мен]. и ако има преяждане: опитайте се да компенсирате това със "здравословна" храна. дори да са мазни.
поздравления,
jorinde.
AW: Преяждане и отслабване?
От години се опитвам да направя точно това. Но разбира се качих килограми. Пристъпите на хранене просто надминаха времето, когато успях да се модерирам. Изобщо не ям толкова зле, само яденето на ром вечер (предимно шоколадови неща) беше моят порок и шоколадово блокче всеки ден беше лесно.
Вече съм го писал другаде. Атаките изчезват от около 5-6 седмици. Единственото, което е различно е, че започнах да приемам хранителни добавки. Винаги съм си мислил, че ако се храниш правилно, като мен, нямаш нужда от него. Но приятел, който е съветник по храненето, успя да ме убеди в обратното след месеци. Затова приемам калций в комбинация с магнезий и цинк. Това е единственото обяснение, което имам, защо пристъпите са изчезнали. В допълнение, няколко други заболявания са изчезнали.
За мен това е най-голямото спасение. Не можах да събера сили да спра и сега тя работи почти сама по себе си. Трябва да кажа, че съм „с големи кости“ и глезените ми на ръката са лесно два пъти по-големи от другите жени. Може би оттам идва калцият, но аз не съм лекар. Това, което също е интересно, беше последният път, когато лекар ме претегли и не можа да повярва, че е ТОЛКОВА. Виждате, че съм с наднормено тегло, но изглежда по-малко, отколкото е в действителност.
Ако бях на ваше място, също бих се опитал да намаля припадъците, т.е. разберете какво е това. Сигурно е нещо. Те със сигурност не са знак, че имате по-малко воля от другите.
AW: Преяждане и отслабване?
Вече съм чел на друго място, че дефицитът на магнезий може да е отговорен за яденето на светкавици. Но какво общо имат цинкът и калцият с него? Тъй като трябваше да се боря с ФА за известно време (и все още не се виждам 100% излекуван - най-много 90%), бих бил много заинтересован.
AW: Преяждане и отслабване?
Имам много подобен проблем и, колкото и да е смешно, костите ми са толкова широки, колкото този. Какви хранителни добавки приемате?
От аптеката или дрогерията и марката? Можете също така да ми изпратите pn, ако това не може да бъде написано тук.
Благодаря ти
AW: Преяждане и отслабване?
Да, и това го знам . от 140 кг надолу до 84, винаги нагоре и надолу . но не се отказвам. Съвсем наскоро имах огромно преяждане (както можете да видите от сегашното ми тегло).
Не мога да кажа нищо особено умно, защото не получих никаква професионална помощ - просто не се отказвам и съм твърдо убеден, че мога да го направя отново.
Пожелавам ви много сили и съм сигурен, че има начин за излизане от преяждането.
AW: Преяждане и отслабване?
В миналото често имах твърде много храна. За мен това вероятно се дължи на факта, че диетата ми често е точно под всички Домашно прасе беше. До обяд често не ядях нищо и само обяд по обяд, за предпочитане без сос. Тогава преяждането дойде вечерта и аз просто ядох това, което първо попаднах и не можах да спра. Здравото дете не гладува до смърт.