Форум за пазаруване на идеална храна
Обсъдете идеалното пазаруване на храна? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Тук прочетох около 30 различни диетични варианта, но не мисля, че толкова много от тях да се придържат към един заради йо-йо ефекта. Планирах да направя много колоездене
Идеална храна за пазаруване?
Тук прочетох около 30 различни диетични варианта, но не мисля, че толкова много от тях да се придържат към един заради йо-йо ефекта. Планирах да карам много (1-2 часа на ден) и да се храня още по-здравословно.
Винаги ходя да пазарувам в lidl или aldi.
Закуска = 1-2 филийки хляб с наденица
3-4 зърнени бара се разпределят през целия ден до вечерта
вечер, в зависимост от времето готово ястие, понякога пица, понякога паста, понякога риба, всичко е възможно. освен може би гирус едва ли има месо.
Въпреки че гледам информацията за калориите, докато пазарувам, наистина не знам как оцелявам 7 дни в седмицата с различни ястия, които също харесвам с ниско съдържание на калории.
Почти напълно се справям без сладкиши, за съжаление не ям салата, вместо това предпочитам плодове и зеленчуци.
Не ям яйца, риба рядко, бих казал, че не ям много протеини.
AW: Идеално пазаруване на храна?
Така че в диетата ви явно липсват плодове и зеленчуци !
Мюсли баровете често съдържат много захар и не са много богати на витамини, с които да се храните през деня !
Mettwurst съдържа много мазнини, така че вместо това преминете към домашни птици (пуешки гърди или подобни) или шунка.
какво ще кажете за млечните продукти? Готовите плодови кисели млека обикновено съдържат много захар, така че най-добре е да подправите натуралното кисело мляко с пресни плодове. В случай на продукти с намалено съдържание на мазнини, уверете се, че скритите kcal не се добавят от ненужно голямо количество захар (само защото пише 0,1% масленост, този продукт няма автоматично ниски kcal !)
AW: Идеално пазаруване на храна?
Добре, не изброих плодовете (грозде, мандарини, ягоди и другия път ябълки).
Зеленчукови чушки, люти чушки * gg *, аспержи, азиатски зеленчуци и така нататък. рядко и картофи (скучно)
За съжаление, аз не обичам кисело мляко, нито сирене, единственото студено нарязване наистина са метвурст, цевелатурст, салам или пуешки гърди.
AW: Идеално пазаруване на храна?
С изключение на пуешките гърди, останалото е доста мазно.
пиеш ли достатъчно? Вода, чай, плодови спринцовки? Трябва да бъде поне 2л на ден, за предпочитане 3л, в зависимост от това дали редовно спортувате повече.