Форум за отслабване с широко изграждане назад
Кристално
проблемът ми е, че бедрата ми са широки. Когато се справя с него, можете да почувствате костите доста бързо (след добър слой мазнина). Но едва ли мога да отслабна с костите си. Имам и бекон корем (който се надявам да изчезне). Когато втягам стомаха си обаче, отново можете да видите костите на ребрата (чудя се дали всички тънки имат видими ребра?). Моят характер обикновено е катастрофа. Дори и да отслабна толкова много, че краката ми са дебели колкото ръцете, аз съм много голяма форма. Друг проблем е, че аз също изглеждам пагубно отзад. Знаете ли някакви упражнения за отслабване на гърба? Джогингът и колоезденето (което бих могъл) тренират краката ми, но не искам да изграждам мускули, тогава изглеждам дори по-широк от това. (За съжаление плуването не е възможно.)
ostseemami
За съжаление, това не работи, ако губите мазнини на определени места (вижте връзката и след това превъртете до Мит 1
http://fitness-experts.de/frauen)
Би било хубаво, ако може, но всичко, което можете да направите, е да намалите общия процент телесни мазнини. Вашето тяло решава къде да отслабнете.
Освен това, като жена така или иначе не можете да изграждате мускули много бързо.
Прочетете всичко, което наистина е много сериозно и професионално
Кристално
ostseemami
Fenja74
НЕ, по-нататъшното отслабване очевидно е погрешният начин - не можете да промените нищо по отношение на широката костна структура и съответно цифрата няма да бъде намалена, ако продължите да отслабвате "въпреки това непропорционално "но точно защото. Как изглежда, ръцете като кибритени клечки, пръчките на краката, костите стърчат навсякъде и ролките мазнини около средата на тялото?
Правете тренировка на мускулите. Знам "проблема", аз самият имам широка костна структура и никога не съм бил доволен от тялото си чрез чиста загуба на тегло (огладнял до степен на медицински опасности). Сега съм с нормално тегло, като цяло се смята, че съм поне 10 кг по-лек от мен и накрая имам мускулите, които съвпадат с костите. И, о чудо, всички си мислят, че съм „слаба“. Това, което определено не съм, отговарям напр. Б. дори ако имате поднормено тегло, което не е с размер 38, защото просто не мога да сложа костите си там. Независимо дали става въпрос за ханша, раменете или - в случай на жилетка - гърдите (като нямам предвид размера на бюста, а Ребра!). И какво? Не се разхождам с табела, която казва какъв размер съм облечена.;-)
Между другото - вярно е, че не можете конкретно да намалите мазнините в определени части на тялото. Въпреки това, чрез тренировка може да се извърши преразпределение, а стягането на мускулите прави останалото. Добре тренирано тяло може със същото или по-голямо тегло много изглежда по-тънък от нетрениран! Също така на стомаха, гърба и всякакви проблемни зони.