Форум за отслабване на гурме дни
Нефарий
Сега имам въпрос за "Schlemmertag". Мнозина казват, че това е полезно за тялото и душата 1. така че тялото да не се адаптира към приема на калории! (?) И 2. така че да запазите мотивацията си
точка 1 е важна за мен сега.
Ами ако имам 2 гурме дни в седмицата (покани и т.н.). мога ли да "компенсирам", ако на следващия ден изядя само 800 вместо 1700 ккал, или това е нездравословно за организма и метаболизма?
И може ли да се компенсира? Или по-скоро трябва да приемете, че просто сте яли повече за една седмица
mariana18682
Нефарий
През първите две седмици не трябва да правите повече от 500 калории на гладен ден да поеме. Това гарантира, че генът за отслабване се задейства. Най-добре е да замените храната си с нискокалорична суроватъчна напитка.
Vellocet
Alizee
Ако е веднъж на тримесечие, аз лично бих казал: забравете.
Ако това се случва седмично, броенето на калории може просто да не е подходящ начин да достигнете мечтаното тегло.
Не бих компенсирал и по този начин да се храня драстично под ОСНОВНИЯ оборот. По-добре да вмъкнете още 1-2 спортни единици 012:
mariana18682
Алиела
Честно казано:
Не бих направил това и с формата на преброяване на калории. Тъй като тялото се нуждае от хранителните си вещества всеки ден и не трябва да се храните под нивото на основния метаболизъм. 1700 kcal така или иначе не ми се струват много.
И заради тънките гени, аз лично смятам, че това са пълни глупости.
Naschkitty
Междувременно има ген за отслабване за един въздишащ в павилиона: sm9:
Нефарий
така че мисля, че трябва да консумирам 1700 калории, за да отслабна. са използвали таблицата.
22 години, жена, 154 см, офис работа - получавате ли различна стойност от това?
За да бъда честен, откакто започнах да броим калории, метаболизмът ми стана много бавен. Преди бях в състояние да ходя до тоалетната всеки ден (поне 80%). Сега е на всеки 2-3 дни и не знам какво правя погрешно. Ям овесени ядки всеки ден (с изключение на нас), плодове, зеленчуци и всъщност пия 2-3 литра, които също ми трябват, защото съм толкова жаден, иначе ме боли глава. да, и аз също ям сладкиши, но и преди го правех?!
Някой има ли представа защо това може да е?