Форум за ориз и картофи

Обсъдете ориза и картофите в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; АХ. Току-що въведох ориз с дълги зърна и варени картофи в хранителната таблица и установих, че 100 г ориз има много повече въглехидрати и калории от 100 г

Ориз и картофи

AW: Ориз и картофи

Таблиците с хранителни стойности се отнасят за суровини, т.е. суров ориз и сурови картофи. Можете, разбира се, да ядете картофи и ориз. Картофите и оризът са част от здравословната диета. Тези храни са дълготрайни и са една от групата въглехидрати, които трябва да ядете преференциално. Също и зеленчуци всеки ден. (приблизително 400 гр. вкл. 1 х сурова храна) и плодове (ежедневно 250 гр. и повече) трябва да консумирате достатъчно. Рафинирани изкуствени захари и храни с тях, тези въглехидрати трябва да се консумират по-малко или да се избягват.

ориз

Може би връзка за здравословното хранене щракнете тук

Здравословното отслабване е възможно само при балансирана, здравословна диета и при калориен дефицит (приблизително 500 калории) спрямо общите продажби + малко повече упражнения от преди, който обича спорта.

Променено от gute-mine (26.06.2010 г. в 14:39 ч.)