Форум за културизъм по джогинг или плуване

Съобщение от Xteel »26 юни 2012 г., 22:59

плуване Съобщение

Re: Джогинг или плуване ?

Съобщение от souljaboy »27 юни 2012, 14:49

Ако сте с наднормено тегло, с джогинг рискувате да убиете коленните си стави .

Плуването изобщо не е лошо за кардиото. Лично аз предпочитам джогинг .

Re: Джогинг или плуване ?

Съобщение от Арна »27 юни 2012 г., 16:06

Особено е, че живея в южната част на Франция и че да управлявам апартамент рано сутринта или да работя . много е горещо .

Поне двете са равни ?

Re: Джогинг или плуване ?

Съобщение от Арна »15 юли 2012, 12:08

Re: Джогинг или плуване ?

Съобщение от Гали »15 юли 2012, 12:39

1 час тренировка е 4% от времето ви, БЕЗ Оправдание

„Фокусирайте се повече върху техниката, отколкото върху товара“
Дневникът ми за хранене ме интересува

Re: Джогинг или плуване ?

Съобщение от Камю »15 юли 2012, 13:24

И двамата не са еднакво съжалявам.

Бягането е по-ефективно по отношение на изразходването на калории, отколкото плуването. Това ще рече, че по едно и също време (един час например), ние харчим много повече за джогинг, отколкото за плуване.

Един час джогинг при 10 часа е 830 Kcal срещу 430 Kcal час плуване при 25 m/min.
Така че трябва да прекарвате повече време в плуване, за да похарчите колкото джогинг.

Освен това плуването поставя големи изисквания към почти всички мускули на тялото поради съпротивлението, упражнявано от водата, така че когато тренирате паралелно тренировки с тежести, това може да повлияе на възстановяването на мускулите или увеличаването на масата.