Форум за краткосрочно гладуване и NatS за отслабване
Мишел Н.
Бях много изненадан, когато след няколко месеца отслабване с естествения тънък метод установих, че автоматично имам много дълги фази, в които не ям нищо.
Отначало наистина не го забелязах, но след това попаднах на понятието „краткосрочно гладуване“, което не бях познавал преди. Знаех само метода на гладуване, при който гладувате поне една седмица или повече.
След като попаднах на термина, прочетох известно време и след това открих неща като 16/8 или 18/6, така че 16 часа ядене, след това 8 часа ядене или 18 часа нехапване, след това 6-часов прозорец, в който да се храните. Съществува и още по-екстремният тип 20/4, където времевият прозорец за ядене е само четири часа.
Много хора съобщават, че след това ядат повече, отколкото им е необходимо за четирите часа (единият пише, 125% и повече от нуждите FDDB, изчислени за нея), но въпреки това отслабват, което е много невероятно.
Не знам как е възможно това, поне за мен изглежда съвсем естествен метод, който ме устройва, тъй като го правя автоматично, без да обръщам внимание на часовете.
Просто исках да споделя моя опит, защото и аз самият бях много изумен от това. Сега наистина много загубих и продължавам да отслабвам.
Мишел Н.
Разликата е, че при краткосрочно гладуване стриктно спазвате часовете. В Естествено тънък от друга страна, ядете, когато сте гладни.
При мен вчера беше така. Обикновено не ям нищо след 17:00, защото тогава съм сит и вече не се чувствам гладен, но вчера вечерта около 19:00 имах нов апетит за пълнозърнест хляб със сирене. Изчаках известно време и пих вода, слушайки себе си, но след това установих, че чувството на глад продължава. Много необичайно, но когато го направя, ям. Което направих вчера. Дори се оказаха два сандвича със сирене.
Така че краткосрочната фаза на гладно днес вероятно ще бъде по-кратка. Все още обаче не мога да кажа това, тъй като все още чакам да съм гладен. Може да не огладнее до обяд или по-късно, това може да е всичко.
Определено е очарователно какво се развива, когато слушате тялото си. Очевидно е, че телата ни не искат да се хранят през цялото време. Той също няма желание за сладкиши, чипс или други неща, които не се срещат естествено. Иска зеленчуци, плодове, месо. Повече или по-малко.
Всичко останало, което ни създава толкова много проблеми, се случва само в главата ни.
Мечта
Разбирам условията по различен начин.
Според мен гладуването е съзнателен процес и също е насочено срещу чувството на глад, т.е. не ядете нищо, въпреки че сте гладни. Умът доминира над тялото.
В NatS, от друга страна, ядете съзнателно, когато сте гладни. Игнорирането на чувството на глад е абсолютно невъзможно. Тялото и умът се допълват.
Според мен не можете да правите и двете заедно. Така че дори и да не ядете половин ден, не постите, поне не както аз го разбирам.
войн
Да, разликата, тъй като Daydream и вие вече сте си отговорили, е, че когато постите съзнателно не ядете нищо за определен период от време.
Но добре мога да си представя, че се подхлъзвате на периодично гладуване чрез NatS, точно както всичко останало.
Ако се огледате тук, има стотици диетични форми. Ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, закрепване, гликс, SiS. Има и много препоръки кога какво да ядем. Яжте на всеки 4 часа, гладете поне 16 часа, не яжте нищо вечер, без въглехидрати вечер, .
Тези диетични форми често си „противоречат“. И все пак всички работят, само не за всички! Всеки има свои собствени предпочитания и всяко тяло работи по различен начин.
Но тези диети не бяха разработени за нищо, така да се каже. Вие сте се доказали. при определен тип човек.
=>
Добре мога да си представя, че когато правите NatS, научавате много за тялото си. И защо не би трябвало да стане ясно в процеса какъв тип приемане сте? Разбира се, така да се каже.
не знам дали има нещо, но има смисъл за мен.
А ти си просто IF-ler.;-)
Със сигурност има и други, които правят NatS, които установяват, че се хранят по цял ден, но само малко. Други може да забележат, че телата им плачат повече за протеини и по-малко за въглехидрати. Трети харесват само полезни продукти.
След това реших да го разгледам отблизо, но все още не съм го направил.
Звучи толкова просто, но вярвам, че е наистина трудно да се изпълни. Търся конец за NatS тук и задавам всичките си въпроси. ^^