Криотерапия всичко, което трябва да знаете за криотерапията - Elle
Създаване на термичен шок (контролиран) за по-добро възстановяване след тренировка, това е обещанието на криотерапията, която използва студ, за да регенерира тялото и да му даде малко тласък. Замръзнал фокус върху този метод, аплодиран от най-големите спортисти.
„За щастие имаме нашия хипоталамус! Това леко потресаващо възклицание се чу, когато обухме дебели чорапи, бели обувки Crocs, изолирани ръкавици, лента за глава и щит за лице. Шоково облекло, което да ни потопи тялото (и душата) в един вид дървена облицована сауна, но и ледът също. Потопена при -110 ° C, тази голяма стая, разделена на две други въздушни шлюзове при -10 ° C и -60 ° C, е известната криотерапия на INSEP, националния спортен център. И именно хипоталамусът, разположен в сърцето на нашия мозък, получава, наред с други неща, външна информация като температура. Е горещо ? Това ни кара да се потим. Студено е ? Ние треперим, тракаме със зъби ... И така, как реагира, когато в продължение на три минути нанасяме термичен шок върху тялото си или поне върху епидермалния си слой? Като приспивате нежизненоважни органи като крайниците, за да осигурите енергия на другите, като сърцето или мозъка. Това създава забавяне на сърдечната честота и повишаване на кръвното налягане, вазоконстрикция (съдовете, които се свиват) и стимулиране на топлинните рецептори в кожата.
Защо да правя криотерапия ?
„Ние създадохме криотерапия през 2009 г. в INSEP, за да дадем възможност на спортистите да се възстановят по-добре, след което отворихме сесиите за хора отвън“, казва ни доктор Жан-Робърт Филиар, заместник-ръководител на медицинската служба на Националния спортен институт и президент на Френско общество за криотерапия на цялото тяло. Лечението със студ предпазва тялото от различни мускулни или ставни болки, причинени от твърде много усилия, за облекчаване на определени патологии като ревматизъм или за подобряване на качеството на съня. Понижавайки температурата на тъканите, студът ограничава възпалението и намалява болката. Тъй като хипоталамусът информира мозъка, че има загриженост отвън, свързана със студа, той вече не се стреми да изпрати сигнал за болка след усилията, а напротив анестезия, за да се погрижи за неговата загриженост. Приоритет: студ. По този начин криотерапията, известна като „цяло тяло“ (CCE), дава възможност да се лекува и да се прави добро. „Дори имаме жена, която идва от Русия с цел повече благосъстояние, отколкото терапия“, казва ни Жан-Робърт Филиар.