Форум за карате за силно затлъстяване
Zuckerkatzi
Здравейте, върнах се. Поддържах теглото си възможно най-близо, 115 кг, все още 20 грама преди по-малко от пет години.
Всъщност исках да взема курс за самозащита за жени, но по някакъв начин (хихи) попаднах в карате клуб, който провежда този SV курс, и вие също можете да правите различни
тренирайте други спортове в клуб - за същите пари. Е, някои неща не ме интересуват толкова много, други неща не работят поради счупеното ми рамо (ставното пространство е твърде малко, така че едно от тях щраква
определено движение на сухожилието над него, няколко пъти, след това боли и някои сухожилия са се откъснали, дори и да не знам кога и как, подозирам, че е било 10 години или повече). Така че нищо с тенис на маса или нещо подобно.
Сега за карате. Участвах и също беше забавно. Имам обаче друга строителна площадка - а именно коленете или дясното коляно. Не е проблем в нормалното ежедневие,
веднага щом го наблегна малко повече от нормалното (спорт), той започва да кучи. Не е лошо, но се ощипва, бих казал, вероятно до или под коляното
сухожилие/мускул. Интересното е, че това е дясното коляно, което се вписва в факта, че левият ми крак винаги е бил по-силен (вече в училищните спортове), вече мога да забелязвам.
Ето защо планирам да коригирам програмата си за изграждане на мускули във фитнеса, която винаги съм пропускал досега, така че мускулите, поддържащи коляното, да бъдат изградени, същите
за рамото, ротаторите, мисля, че това работи с кабелите, които толкова много "обичам".
Но сега проблемът ми: досега съм ходил на тренировки по карате два пъти, истински курс започва в началото на април, искам да участвам и дотогава просто тренирам нещо такова, за това съм
поканен, все още не правя много. С трибуните се грижа да сляза леко надолу, а с завоите се опитвам да правя тези на предния крак,
така че не толкова съпротивителната повърхност допринася за усукване на коляното. Това е планът. Миналата седмица не му обърнах особено внимание, междувременно имаше и обучение по SV,
където казах, о, това с рамото е добре, стига половинката ми да обърне ръката си под рамото ми на гърба ми. хаха.
Е, през уикенда имаше охлаждане и мехлем от арника. отново е по-добре.
Но сега наистина моят проблем ^^. В момента тежа 115 кг. Седя само в домашния офис, докато работя, а във фитнеса всеки си прави нещата. Сега тренирах карате, дори когато бях
Не минах през всичко по време на загрявката, защото беше твърде напрегнато или прекалено стресиращо за краката или коленете. беше много забавно. Не ме интересуваше, че потта се стича по челото ми
и почти капеше на пода. За първи път от много време имах чувството, че съм жив, част от нещо, че съм приет от група, че съм притиснат до краен предел.
Дисциплина и дори духовност. в напълно нормален фитнес
Знам, че никой лекар по света не би ме подкрепил в моя проект, но ме изпрати на аквааеробика, което не искам. Искам истински спорт, дори и да е по-нежен
и обмислена форма, не мога да използвам пълния потенциал като по-млади хора и преди всичко хора с нормално тегло. Дължа факта, че коленете ми са наполовина добре, т.е.не причиняват никакви проблеми в ежедневието
вероятно моята обща бездейност, много седене, малко ходене.
Вече усещам дясното коляно. Светлина. По-скоро не вътре, а отвън. Сега бихте могли да кажете спрете, в противен случай ще се повредите. Или: Изяснете това първо при ортопеда.
Но знам какво се случва тогава, той ще поклати глава и ще ми препоръча нещо, което не мога да приема като спорт, а като рехабилитация за бабите. Или ми кажи да излетя, тогава
възможно ли е. Загубих 20 кг и съм реалист: никога няма да имам нормално тегло и дори ако отслабна и изчакам междувременно, може би ще се случи нещо друго, кой знае днес,
какво има след година?
След това имам уговорка във фитнеса, ще помоля треньора да ми даде упражнения за укрепване на коляното и раменете и ще му кажа за курса на SV, че това натоварва коленете ми,
Няма да кажа нищо за карате, защото знам какво ще се случи тогава.
Накратко - кой от вас е на 40 или повече години като мен, тежи над 100 кг и карате ли? Какви са вашите преживявания? Съвети? Трикове?