Форум за хранене Whatchareadin Book
Щипка на нома: 100 рецепти за отслабване, домашен стил
Синопсис на „Щипка на нома: 100 отслабващи, домашни рецепти“
Отзиви за „Щипка на нома: 100 отслабване, домашни рецепти“
Успешна готварска книга
Блогът за храна „Щипка на нома“ от Кейт Алинсън и Кей Федърстоун е много успешен. Там двамата готвачи използват възможността да публикуват „постни“ и земни рецепти. Сега най-накрая има готварската книга за него. Противно на обичайните диетични концепции, двамата автори разчитат на вкуса и 100-те рецепти звучат всичко друго, но не и като диета и загуба на тегло.
Въпреки че преди не познавах блога, описанието и концепцията на двамата готвачи ме привличаха и ме интересуваха.
Книгата е истинско привличане на вниманието както от вида на корицата, така и от съдовете.
В началото има въведение с обяснения на рецептите, съставките и основното оборудване. Това означава, че сте добре подготвени да изберете правилните рецепти.
Ястията са сортирани в различни категории, като например Закуска, бързо хранене или горещо от фурната. Положително е, че за всяко ястие има снимка, която намирам за изключително важна, защото обичам да се вдъхновявам от снимки. Времето за приготвяне, времето за печене/готвене и калориите са дадени за всяко ястие. Най-важното за мен обаче е дали ястието е подходящо за „За всеки ден“, „Веднъж седмично“ или „Специален повод“. С него мога лесно да намеря подходящи рецепти, без да се налага да следвам фиксиран план.
Рецептите, които съм опитвал досега, са работили добре и сме ги вкусили много. В бъдеще ще се позовавам често на тази книга!
Абсолютно успешна готварска книга със 100 вкусни тънки рецепти. Мога да го препоръчам и да му дам 5 от 5 звезди.
Все още има добър вкус?
Резюме на "Има ли все още добър вкус?"
Фитнес сладки
Конспект на "Фитнес сладки"
Тази готварска книга с цветни илюстрации съдържа 60 рецепти - от вафли и палачинки до сладкиши и пайове до кексчета, енергийни топки, пудинг и хубав крем - за всички, които не искат да пропуснат сладки неща.
Отзиви за "Фитнес сладки"
Сладкото също е здравословно.
След като бях толкова ентусиазиран от София "Просто тънка и годна", аз също исках да разбера какви страхотни идеи за рецепти има за сладки ястия.
Тази книга е насочена предимно към всички нас със сладки зъби. Преди да започнете същинските рецепти, ще научите много за сладкиши без бяла захар, алтернативи на пшеничното брашно и суперхрани.
Рецептите са разделени на „Сладка закуска“, „Торти и тартарти“, „Малки деликатеси“ и „Десерт и сладолед“.
Отново е относително лесно да се получат съставките. Винаги мисля, че е важно, ако се храните здравословно, не е нужно да карате наоколо вечно, което за щастие не е случаят тук.
Все още не съм изпробвал всички рецепти, но трябва да призная, че не успях в няколко неща, въпреки че направих всичко точно според инструкциите и разполагах с всички съставки. Ябълковите вафли от чиа бяха ужасни, защото почти ми довършиха вафлената ютия, тъй като не излязоха никакви вафли, а само изгоряла кал и чиниите за гофрети трябваше да се накиснат завинаги, преди отново да преминат наполовина чисти. Тортата от сливи и канела, от друга страна, беше вкусна и приготвянето премина гладко.
Представените рецепти са добре илюстрирани, а в края на книгата има още един регистър с рецепти.
В противен случай наистина трябва да свикнете с останалите видове брашно и продуктите, заместващи захарта, защото просто вкусът е различен от нормалния сладкиш.
Заключение: Добро допълнение към първата ви книга, но с малки слабости. За всички със сладък зъб определено си струва да се опитат да спестят калории и все пак да могат да хапнат.
Просто тънък и годен
Резюме на "Просто тънък и годен"
Със 120 рецепти към мечтаната фигура. Със съвети за хранене от моя треньор за успех.
Твърди корици
София Тийл си е направила свой бизнес да помага на млади жени и мъже, които - както някога беше тя - са недоволни от собственото си тяло. Тя иска да мотивира другите да постигнат целите си. Нейните знания и опит я правят изпитан експерт по балансирано и здравословно хранене и ефективно обучение. Със своята дванадесетседмична онлайн програма десетки хиляди участници са променили живота си и успешно са отслабнали. Тази книга обединява 120 лесни за приготвяне рецепти - от закуска и основни ястия до закуски и шейкове след тренировка. Много рецепти са вегетариански, вегански, без лактоза, без глутен или с ниско съдържание на въглехидрати.
В уводна глава Тийл обяснява своята фитнес програма и предоставя информация за здравословното хранене. Читателят научава защо протеините, въглехидратите и здравословните мазнини са толкова важни за тялото и как могат да се приготвят ястия в движение.
Тази книга е идеална за всеки, който иска да отслабне, без да огладнее.
Отзиви за "Просто тънък и удобен"
Ето как работи здравословното хранене.
След като бързо разбрах, че спортът сам по себе си не прави нищо, ако искате да промените нещо във вашата фигура, тръгнах да търся нещо, което да прочете и намерих София Тиел и тази книга, която наистина ми помогна.
На първо място: не познавам онлайн програмата на София и съм използвал промяната в диетата, за да наддавам на тегло, а не да го намалявам.
Това ръководство е много ясно структурирано.
В началото София отчита своята онлайн програма. Някои може да тълкуват това като скрита реклама, за мен по-скоро беше мотивационен тласък, че други също го управляваха с нея.
След това продължава с общи хранителни основи. Това е особено подходящо за начинаещи, но готвачите любители и любителите на спорта също ще си струват парите. Хората, които се занимават професионално с това, няма да открият нищо ново тук, но аз все пак принадлежа към първата група.
Не на последно място са и рецептите. Те се подразделят на категориите „Закуска“, „Обяд“, „Вечеря“ и „Закуски и шейкове“. Особено ми хареса разнообразието от възможности за закуска. Така че не винаги трябва да са сладките корнфлейкс, има толкова много по-добри неща, които успях да науча от тази книга.
Също така ми харесва, че можете да получите повечето от съставките в местната аптека или супермаркет. Само от време на време се налагаше да отида до магазина за здравословни храни.
Всички инструкции за готвене са добре илюстрирани и описанията са достатъчно подробни, за да успеят в готвенето.
За мен като сингъл е изключително полезно всички рецепти да са предназначени за един човек. По този начин не са останали тонове. Двучленните домакинства или семейства могат лесно да екстраполират броя на хората, от които се нуждаят.
Също така намерих за чудесно, че всяка рецепта посочва колко калории консумирате. Така че имате много по-добър преглед. Също така събуди съзнанието ми винаги да поглеждам таблицата със стойностите на шиене за отделни продукти при пазаруване. Освен това съм сит по-дълго от преди и няма желание за храна или желание за сладко.
Накрая ще намерите регистър с рецепти, идеален за намиране на рецепти, които сте харесали.
Откакто започнах да готвя сам с тази книга, наистина ми харесваше да опитвам нови неща и преработените продукти рядко попадат в хладилника ми. Имам достатъчно място за зелени зеленчуци, защото дори не знаех колко лесно е да ги приготвя.
Променяйки диетата си, най-накрая успях да напълнея и да придобия тялото, което винаги съм искал. Вече не бодлив и просто слаб, както преди, а дефиниран и атлетичен. Колеги и приятели са ми говорили няколко пъти за това и досега съм получавал само положителни отзиви.
Заключение: С тази книга можете да промените живота си, ако искате. Мога само да дам ясна препоръка за покупка, просто я изпробвайте сами. Няма да съжаляваш. страхотен!
Не бива да убивате! - Призив за ненасилствена диета
Резюме на „Не трябва да убиваш! - Молба за ненасилствена диета“
„Няма да убиваш“ - така е записано в Библията. И тази заповед беше горчивото осъзнаване, което умиращ човек все още черпеше от този случай. Но по това време вече беше твърде късно - и почти за Джо също.
Читателите на „Не трябва да убиваш! - молба за ненасилствена диета“ също го харесаха
Отзиви за „Не трябва да убиваш! - Молба за ненасилствена диета“
Срещу страданията на животните, за ненасилствена диета
Колко ужасно е тъжна тази книга, но това е много важна книга, която все още ми беше приятно да чета, защото погледът настрани няма да помогне на проблемите на тези животни. Нина Месингер прави важен принос с книгата си. Въпроси по въпроси, на които не е толкова лесно да се намерят отговори. За много животни животът на земята е ад. Сигурен съм, че повечето хора са добре наясно как по света се третират и убиват ужасяващи животни. Защо все още имат апетит за месо?
Ясно е, че месото също води до пристрастяване, благодарение на веществата, които химически се добавят към месото от хранителната индустрия .
Лейтенант Според автора около 1600 животни се убиват всяка секунда по света. Треблинка без край. Машина за непрекъснато убиване и ние гледаме съзнателно или несъзнателно .
Къде е съпричастността ни, когато четем за това в заглавията? Или когато разгледаме документацията за това? По толкова много канали се провеждат образователни дейности. Ние се раждаме със състрадание. Малките деца никога не биха яли месо с желание, ако знаеха, че в чинията им е убито животно ...
Трябваше да прегледам отделни глави, защото статиите бяха твърде тежки .
За да се осъзная отново, че всяка секунда се измъчват и убиват толкова много животни, ме прави безкрайно тъжен и самотен, защото едва ли мога да говоря с никого за това ... Тази книга ме накара да се почувствам малко самотна. Авторът е изброил имената на известни хора, които са спазвали вегетарианска диета. Хора от Запада, хора от предишни векове, хора от нашето време. Винаги е имало хора, които са предпочитали растителна диета, тъй като са намирали за жестоко убиването на животни за небцето или да ги убиват, въпреки че по това време не е имало ферми за угояване и батерии. Бих искал да запиша няколко от тези вегетарианци тук:
Йохан Волфганг фон Гьоте
Рихард Вагнер
Волтер
Имануел Кант
Плутарх
Райнхард Мей
Райнер Мария Рилке
Дъстин Хофман
Леонардо да Винчи
Алберт Айнщайн
Франц Кафка
Питагор
Сенека
Пол Макартни
Фридрих Ницхе
Хорас
Лев Толстой
Платон
Артур Шопенхауер
Нена
майка Тереза
Основният ми интерес всъщност не е дори здравословното или нездравословното хранене, защото това е основната тема на тази книга, аз се занимавам само със страданията на животните, с които трябва да се борим. Защото, ако всъщност месото беше толкова здравословно, колкото се рекламира от месната индустрия, това би оправдало клането на животните. Ето защо много нерефлективни потребители говорят за месото на щастливите говеда и яйцата на щастливите пилета. Нито едно животно не е щастливо, когато е убито или когато трябва да произвежда на парче ...
Също така, когато разглеждам нашите растителни храни, те също се отглеждат масово и се напръскват с отровни препарати. В момента този спорен, силно токсичен пестициден глифозат все още е в центъра на вниманието, така че вече не знаете какво да ядете в наши дни. Дори биологичните продукти ме правят критичен, защото ако глифозатът попадне в питейната вода, тогава органичните продукти също ще бъдат отровени. Независимо от това колко животни ще умрат преди нас, които се хранят с чисто растителни храни, не искам да мисля за това.
Освен това растителните органични продукти са твърде скъпи и не всеки може да си ги позволи. Двукласно общество и по отношение на храната и храненето; това не трябва да бъде. Храната трябва да е достъпна за всички, ако искаме да имаме здраво общество, което да не натоварва изключително много здравната система ...
Обратно към книгата. Успях да намеря отговор на някои от въпросите, които зададох тихо. Много често се налага да търпите глупави поговорки от някои консуматори на месо, че тези, които не ядат месо, не трябва да ядат зеленчуци или плодове, защото растителните храни също са живи същества. Авторът успя да ми помогне да намеря правдоподобен отговор на това:
Цитат:
Освен това плодовете, зърнените храни и много видове зеленчуци се събират само когато те естествено умират. Ябълката, ядката, пада от дървото без човешка намеса, когато е узряла. Следователно консумацията на растения е в абсолютна хармония със законите на природата. (40)
За разлика от растителната храна, месото е мъртво и лишено от енергия. Зърнените зърна все още могат да покълнат дори след много години, ако се съхраняват добре, плодовете могат да узреят, именно защото в растенията протичат жизнени процеси. Това вече не е така при месото или някога сте виждали телешки шницел да израства? (70)
Месото, от друга страна, започва да гние веднага щом животното бъде заклано, защото е мъртво месо. За да забави процеса на разлагане и за да може да се съхранява дълго време на рафта за месо в супермаркет, месото се доставя с много скрити химически добавки, добавят се също червени оцветители и изкуствени подобрители на вкуса, защото в противен случай, според автора, месото би било по-скоро сиво Цвят и вкус на ужас. Намирам тази идея за отвратителна сама и затова считам използването на термина да има трупове в чинията за оправдано ...
Дори и сами да не заколим животното, ние като потребители сме тези, които извършват убийството на животните, така че ние косвено, в пасивна форма, участваме в убийството.
Често се опитвам да говоря с моя приятелски кръг за този проблем, когато видеоклипове на тази тема стигнат до мен и трудно мога да понеса тази болка, тогава често чувам, че нямате право да го гледате:
Цитат:
Ако страхливо отвръщаш поглед към друга болка и мъчение, наистина ли мислиш, че това може да бъде човек? Наистина ли искате да преминете без следа, да не постигнете нищо, да не оставите нищо след себе си, без да разберете вашата задача? Помогнете на земята да си струва да живеете за всички живи същества, имайте смелост, не се оставяйте да се покланяте и помагайте на немите и слабите. (245)
(Нина Месингър)
Бих могъл да цитирам цялата книга. Препоръчвам на всеки да прочете тази книга за себе си. Не става въпрос само за насилието над животни. Месингер всъщност се фокусира върху храни, вегански и не-вегански, и отговаря на въпроси за това колко всъщност е здравословното месо? Колко протеини наистина се нуждаят от хората? Освен това се занимава с интелигентността и чувствителността на различните животни. Освен това авторът е включил красиви цитати, които също са окуражаващи, защото
Месингер не обвинява, тя просто информира читателя във фактическа форма за тези противоречиви теми относно консумацията на месо. Със своята книга тя също така насърчава хората да поемат по мирен път, да работят за ненасилствена диета. В по-късните глави ще намерите интересни интервюта с различни хора, които имат публично име, като например Б. богослови, лекари, диетолози и много други.
Цитат:
Ако не можете да убиете човек - добре;
Не можете ли да убиете говеда или птици, дори по-добре; Без риби и насекоми, още по-добре. Опитайте се да стигнете доколкото можете. Не се замисляйте какво е възможно и какво не -
прави каквото можеш със силата си - това е от значение.
(Лев Толстой)
Нина Месингер имаше много вкусни вегански рецепти, отпечатани в книгата си. С това тя иска да покаже, че веган диетата не трябва да има вкус едностранчивост и непринуденост. И ако го направите правилно, не е нужно да се притеснявате за дефицит, защото растенията и плодовете съдържат всички минерали, витамини и протеини, които са важни и жизненоважни за тялото и ума.
___________
Има само една задача,
и това е,
да увеличи любовта.
(Лев Толстой)