Форум за диета на Саут Бийч
за здравословен живот .
Диета на Саут Бийч
Ник: margot12
Начинаещ готвач
Главен готвач от: 21.09.2011
Рецепта: 11
Аз съм на диета South Beach от 17 август и досега съм свалила 7 кг. Сега съм 82 кг, но започнах с 89. Диетата е разделена на 3 фази и вече завърших фаза 1. Ако има някой друг, който го е запазил или го пази, бих искал да променя мнението си относно менютата, разрешената храна и т.н.
Ник: Алинуца80
Начинаещ готвач
Главен готвач от: 17.02.2012
Рецепта: 99
Как е тази диета, би ми било интересно?
Ник: iri_love
Страхотни готвачи
Главен готвач от: 22.12.2011
Рецепта: 242
Ник: Sim0naWorld
Сензационни готвачи
Главен готвач от: 06.02.2012
Рецепта: 379
margot12 каза:
Здравейте момичета, аз съм на диета Саут Бийч от 17 август и досега съм свалила 7 кг. Сега съм 82 кг, но започнах с 89. Диетата е разделена на 3 фази и вече завърших фаза 1. Ако има някой друг, който го е запазил или го пази, бих искал да променя нашите мнения относно менютата, разрешените храни и т.н. Прекрасен ден!
Спазих диетата си и свалих 10 кг! От 81 слязох до 71 и за 1 година и половина оставам на 72-73. Диетата е много добра и не много строга. Искам силата ви да го носите до желаното тегло!
Ник: margot12
Начинаещ готвач
Главен готвач от: 21.09.2011
Рецепта: 11
iri_love каза:
Диетата е разделена на 3 фази, първата фаза е малко по-строга, втората е фазата, в която постепенно въвеждаме отново забранени храни, следвайки набор от правила, а третата е фазата на поддръжка, която трябва да продължи цял живот. Добрата част от тази диета е, че докато отслабвате, подобрявате здравето си, защото всъщност премахвате "лошите" храни за тялото. има много варианти в интернет, но чета и на американския сайт и на различни форуми, защото искам да го поддържам правилен.
Ще има 3 основни хранения и 2 закуски. На основните ястия ядете нормални порции, а на леки закуски нещо лесно (ядох много краставици на закуски). Пийте поне 8 чаши вода на ден .
Фаза 3: е поддръжката и вече не е диета, а здравословен начин на живот и се яде нормално, като се спазват принципите на диетата на Саут Бийч и постоянно се следи теглото.
След първата фаза тялото вече трябва да знае как да управлява въглехидратите, тъй като тази фаза е шок за тялото и през първите дни (казвам ви от опит) се чувстваме уморени, стресирани, нервни, сънливи (защото вече не консумираме захари), но тези състояния преминават и ние започваме да отслабваме красиво и здравословно. Добре, ако имате проблеми със здравето от това, което прочетох досега, трябва да отидете преди диета на лекар.
Спортът е много важен като цяло, но при тази диета не е задължително задължителен. Но ако се занимаваме със спорт (джогинг, колоездене, аеробика и т.н.), отслабваме по-бързо, по-красиво (не искаме кожата да виси върху нас) и сме още по-здрави. Искам да сваля над 25 кг (започнах с 89- сега съм на 82 и искам да достигна 60-64 и височината ми е 174см). В първата фаза не се занимавах със спорт, защото нямах много енергия, но от днес започнах с мотора, коремната пейка (супер подходящо е) и масажа (масажно устройство за циркулация/целулит), всичко около 1 час.
Много бих искал други момичета от тук да се присъединят към мен, за да обменят рецепти, впечатления и да се подкрепят взаимно. Очаквам ви с нетърпение и ви пожелавам много успехи в отслабването.