Изсушете мастната си маса, но мускулите в нея
Обучение/здраве на форума • Изсушете мастната си маса, но мускулите в нея
С желание да бъда в най-добра форма в края на април, правя каквото е необходимо от страна на диетата/диетата И от страна на тренировките, за да се изострям от седмица на седмица. И по този начин стигам до оптималното ми тегло и форма, когато е необходимо.
Дори и преди да подновя подготовката си за този сезон, очевидно не бях с наднормено тегло (1,80 м за 78 кг, норма на мазнини около 14% с добри бедра и добро телосложение). Днес вече отслабнах с 5 кг и все още искам да отслабна с 3, за да достигна 70 кг (без да слизам под марката от 8% мазнини).
Моят въпрос: Може ли значителна загуба на тегло 8/9 кг за субект, който не е с наднормено тегло, да бъде вредно за загубата на мускули?
Ако да, защо? как да не загубим властта?
(Знаейки, че имам добре проследено, добре проектирано и добре оформено обучение. И че искам да запазя цялата си сила.)
Моля: бихте ли аргументирали думите си чрез интернет връзки или други (добре, това не е така за всички, но ние чуваме толкова много всичко и всичко на този форум, че бих искал да имам сериозни връзки)
Отговорете Уведомете модератора
Ако искате сериозни и аргументирани отговори, ще трябва да платите на професионалист.
На форум ще имате:
- "о, аз идва само по себе си, ям много студени меса, шоколад и вино и загубих 8 кг мазнини за 2 месеца и качих 2 кг мускули, защото съм фалшив"
- Познавам човек, брат му, той работи като диетолог в стая за тежести. Един ден разговаряхме за конкретен случай (с брат на приятеля) в продължение на 10 минути и сега знам всичко и мога да ви дам много съвети за вашия конкретен случай.
- Трябва да закупите продуктите, нещата и нещата и да следвате дозировката.
Отговорете Уведомете модератора
Вие ръководите кръстоносен поход, който е. как да кажа. уморително от тънката мания. Но трябва да призная, че не просто казваш глупости. (Това е комплимент. Сърби ме малко, но хей.).
Отговорете Уведомете модератора
О, все пак малко. Може да искате да отслабнете, без да го намалявате до излишните плюсове. Има много млади момичета с анорексия, които никога не са чували за Ланс Армстронг. Просто е по-трудно в неравностите да се влачи тежестта. Първоначалното съобщение беше доста умерено и не представляваше скрит призив към незаконни продукти.
Но хей, няма да рестартираме война, съгласен съм по същество и по вашия съвет.
Отговорете Уведомете модератора
Правя периоди с натрупване на маса, за да развия мускулите, и след това правя малко сухо, за да загубя мазнините, които съм натрупал по време на това натрупване на маса.
Отговорете Уведомете модератора
благодаря, че отделихте време да отговорите, но мисля, че сте го загубили тук, защото точно такъв вид отговор няма да взема предвид, защото в голяма част до въпроса
Всъщност не познавате миналото ми като колоездач, нито нивото ми, нито амбициите ми за този сезон.
Вече знам как да отслабна. въпросът ми е само дали рискувам да загубя мускули и следователно сила, дори ако тренировките ми са супер добре оформени.
ако имате някакви връзки/препратки към това, което съобщавате, а именно, че и аз ще загубя мускули, аз съм взимач.
Отговорете Уведомете модератора
благодаря, че отделихте време да отговорите, но мисля, че сте го загубили тук, защото точно такъв вид отговор няма да взема предвид, защото в голяма част до въпроса
Всъщност не познавате миналото ми като колоездач, нито нивото ми, нито амбициите ми за този сезон.
Вече знам как да отслабна. въпросът ми е само дали рискувам да загубя мускули и следователно сила, дори ако тренировките ми са супер добре оформени.
ако имате някакви връзки/препратки към това, което съобщавате, а именно, че и аз ще загубя мускули, аз съм взимач.
Отговорете Уведомете модератора
Когато изсъхнете или отслабнете, винаги губете малко мускули, това е неизбежно, освен ако не приемате незаконни продукти, но за да загубите възможно най-малко, трябва да продължите да работите мускулите си редовно и да увеличавате протеиновото си съотношение през деня, като същевременно поддържате баланс диета.