Форум за диета на HCG
форумът hCG живее от вашия принос и взаимната подкрепа и помощ. Моля, бъдете активни и използвайте добре форума.
Помогнете на другите с вашите съвети и съвети относно hCG диетата. Много благодаря.
Вегански/вегетариански рецепти от Anna Hild -Eiweiss винаги допълнителни?
Тук съм чисто нов и чак на 5-ия ден от диетата на Hcg. 🙂
Досега вървеше чудесно. чувствам се добре.
Тъй като съм веган, купих правилната книга от Ана Хилд.
Но за мен все още е неясно дали 100g протеин винаги трябва да се яде с всяка зеленчукова рецепта? Разбрах, да?
Между другото, купих юфка konjak и юфка, направени от 100% протеин и соя в магазина за здравословни храни.Мога ли да използвам това като източник на протеин?
Много съм благодарен за вашата помощ.
Публикация 19:08 - 24 юли 2016 г. редактирана от Blueberry
Аня, доколкото знам, юфката коняк трябва да се яде само във фазата на стабилизиране.
Като веган можете да ядете източниците на протеини тофу и бял боб. И пийте шейк на растителна основа. Броколите като зеленчук също са много ценни за веганите. В строгата фаза можете да ядете максимум 500 калории на ден. Разделете храната и пийте шейк срещу глад сутрин, зеленчуци и тофу за обяд и може би бял боб и зеленчуци вечер. (като пример)
Съществува и концепция за веганите как да се хранят, докато са на HCG диета.
Благодаря ти.
Ти ми помогна.
Случайно знаете дали лупините са подходящи? И където можете да намерите добри алтернативни рецепти, особено за вегани?
Добре дошли тук във форума на hCG, досега трябва да е ден 7 от вашата строга фаза 😉
Трябва да коригирам @Blueberry в една точка, юфка конджак и ориз, разбира се, вече са строго приети. Ако не сте имали опит с продуктите, бих препоръчал спагетите или ориза. Консистенцията е много каучукова и колкото по-дебела е юфката, толкова ... нека свикнем. Те също така миришат силно на риба при отваряне, така че изплакнете правилно - от друга страна, те нямат собствен вкус, така че трябва да измислите сос, който е толкова вкусен, че вкусовете на двете съставки да се компенсират взаимно 😉
Позволен е и лупинов протеин, напр. Б. 100g Lopino имат 18g протеин с около 115kcal.
В допълнение към соевите продукти, сейтан (т.е. пшеничен протеин) и конопен протеин също остават.
За съжаление вегетарианските/вегетариански алтернативи обикновено имат по-малко протеини и все още имат повече ккал от месото и рибата. Затова определено трябва да вземете шейк (знам, че LifePlus предлага и такъв) и/или MAPs, за да получите препоръчаните 0,8 до 1,0 g протеин на kg телесно тегло. Трябва да се включи и kcal.
Първо, пожелавам ви много забавление с разширенията, които сега са отворени за вас 😉