Forum Sport Наддаване на тегло въпреки повишените упражнения

  • Форум
    • Общ преглед
    • Общ
    • очите
    • дискусия
    • хранене
    • деца
    • партньорство
    • Помощ за грижи
    • Клуб за изпомпване
    • Единична размяна
    • софтуер
    • Спорт
    • Търсене
    • Предложение и критика
    • Членове
  • Адреси
    • Общ преглед
    • Производител
    • Групи за подкрепа
    • Дилър за доставка на диабет
    • Организации/Асоциации
    • лекари
    • Други
  • Продукти
    • Общ преглед
    • Измерватели на кръвната захар
    • Тестови ленти
    • Контролни решения
    • Устройства за лансиране и ланцети
    • Монитори за кръвно налягане
    • Инсулинови помпи
    • CGMS
    • Писалки/помощни средства за инжектиране
    • Писалки
    • Софтуер/приложения
    • Списания
    • Книги
    • оборудване
    • Крачкомер
    • Продукти за грижа за кожата
    • Други
  • Информация
    • Общ преглед
    • Новини
    • Събития
    • Речник
    • Храна

Наддаване на тегло въпреки повишените физически упражнения

един час (2-3 пъти седмично).
Аз самият не харесвам пръчките, а по-скоро взимам тежести в ръка.
Малки дъмбели или бутилки вода 1/2 л, консумативи за пиене с допълнителна функция.

sport

Моля, напишете повече за това как се лекувате с диабет.

Имате тегло върху инсулина.
След това захарта се преработва в метаболизма, както трябва да бъде и трябва да се вземе предвид при енергийния баланс.

Теоретично би било интересно да се спре непрекъснато нарастващото тегло от началния пост, като се яде само толкова на ден, че наддаването на тегло стагнира до нула. След това започнете новото движение и вижте колко повече храна се побира със същото тегло. Но както казах, чиста теория. Вашият практически превод е ваше лично нещо. Стискай палци:)

----------------------------------------------
Този принос не е заместител на лична медицинска диагноза и/или лечение.

Благодаря за вашите отговори. Не, в момента не се занимавам със скандинавско ходене, но определено го обмислям. В момента карам много мотора си и ходя на по-големи разстояния, така че правете дълги разходки.
Намирам, че упражненията са полезни за мен и диабета ми.
В момента диабетът ми се лекува с таблетки (метформин). Приемам по 1000 mg 3 пъти на ден. Допреди няколко години все още трябваше да инжектирам инсулин. Като загубих много тегло (приблизително 50 кг), успях да постигна, че нивата на кръвната ми захар се подобриха толкова много, че мога да се справя с таблетки до сега.
Вече ми препоръчаха приятели да ям по-малко въглехидрати. Така че така наречената "нисковъглехидратна диета". Това има смисъл?

Здрасти,
Отказът от въглехидрати, много спорт и отслабване -23кг- ми донесоха много.
Ако искате, под „счупена ключица“ също и под „„ Спорт ““ .
Моята история.
werner50

Слънцето трябва да е там! Редактирано от Потребител на 30 май 2018 г. 4:43:29. Причина: m

NordicGirl500 написа:
Сега приятели препоръчаха да консумирам по-малко въглехидрати. Така че така наречената "нисковъглехидратна диета". Това има смисъл?

Да, това има много смисъл, особено във връзка със спорт и упражнения. Изгарянето на мазнини, което според Elfe започва след около 30 минути интензивен спорт за издръжливост, започва по-рано и с по-малко интензивни упражнения, когато запасите от гликоген в мускулите са по-малко пълни, какъвто е случаят с диета с намалени въглехидрати.

Диета с намалени въглехидрати е полезна за диабетици тип 2, защото им позволява по-добре да контролират както теглото си, така и BG. Ако изберете LC диета, която е подходяща за вас, това няма нищо общо с това да се откажете и да се откажете, но може да бъде много вкусно и приятно. Препоръка от мен би била LOGI, която можете да използвате в този форум https://forum.nicolai-worm.de/ или в книгата „Спиране на диабета“ от Gonder/Richert, за да получите добри предложения. LOGI е вид средиземноморска диета с много зеленчуци и умерено намаляване на въглехидратите. Но има много други LC форми на хранене. Просто продължете да търсите, докато намерите най-добрия за вас. С правилната диета и редовни физически упражнения имате голям шанс диабетът ви да не се влошава дълги години или поне много бавно - пожелавам ви успех.

____
Всички направени предложения и оценки са предназначени само за информационни цели и при никакви обстоятелства не могат да заменят професионален съвет или лечение от лекар. Редактирано от Потребител на 30 май 2018 г. 10:52:00. Причина: .

Топенето от 50 кг беше СУПЕР постижение. Успях само 25, което продължи дълго време, но през последните 2 месеца пренебрегнах везните поради трудности при изправяне на него. Веднага сложих 3 кг и малко се затруднявам с него, въпреки постоянното движение. Разбира се, тук имаше все повече и повече малки неща, както и някои семейни рождени дни с още повече.

Така че с мен ново начало с отново всяка сутрин на кантара, на което отново ми стои постоянното, и записвайте и непрекъснато записвайте всичко, което слагам в устата си през деня, а също и BZ един час след това, За мен това също работи добре като стимул, защото е значително по-ниско, ако направя добра част от движението си в този час след хранене.

Не знам дали има нещо там, което да работи за вас. Но там, където все още имате толкова много функциониращи бета-клетки, че не е задължително да инжектирате инсулин, бъдете мили с тях и им спестявайте колкото се може повече часове на ден под 100 mg/dl и колкото е възможно по-малко над 140. Защото с по-дълги времена 140 могат да бъдат бета от отравяне със захар или да се върнат към етап, в който не произвеждат инсулин, а над 100 все повече отделят по-неразделен проинсулин. Това е производствената молекула, в която С-пептидът и инсулинът все още са свързани и действат само с 10% от правилно споделената сила по отношение на BZ. Стискай палци

----------------------------------------------
Този принос не е заместител на лична медицинска диагноза и/или лечение.

Cracktros

Диетата и упражненията винаги трябва да се разглеждат като единица.

На първо място, някои основни съображения:

С упражнения и хранене е възможно да се изгради мускулатура, да се укрепят силата и издръжливостта и да се изгорят складираните мазнини. Тъй като мускулите са по-тежки (на кубичен метър) от мазнините, резултатът е ограничение на теглото. Мускулите консумират повече въглехидрати от мазнините и освен това съхраняват повече въглехидрати. Спортистите го наричат ​​анаболен ефект от упражненията. Спортистите тренират в тази фаза, когато все още не са постигнали пълния си потенциал. В много спортове най-високото ниво дори не е желано, тъй като теглото може да бъде проблем, напр. бълхи сред колоездачи, които са предразположени да изкачват планини или в бойни изкуства, когато по-висок клас тегло е твърде състезателен.

С упражнения и хранене е възможно да се поддържа тегло и работоспособност. След като бъде достигнато възможно най-високото и необходимо ниво, става въпрос за поддържане на ефективността и поддържане на теглото. Изоболната фаза се използва за подобряване на технологията.

С упражнения и хранене е възможно да отслабнете, Изгодно е да намалите колкото се може повече мазнини, като същевременно поддържате мускулна маса. Катаболната фаза се използва за по-дълги почивки в спорта или, например, за старт в по-нисък клас тежест. По-малко телесни мазнини също означава, че инсулинът работи по-добре. Но разграждането на мускулите означава, че се съхранява и използва по-малко KH. Упражненията правят възможно изгарянето на мазнини много по-бързо от диетата и въпреки това поддържането на мускулите, нещо, което диетата сама по себе си не може.

Важното тук е ясното формулиране на целите, планирането и способността да се упорства.

Има много много диети, за които е доказано, че намаляват теглото. И може да бъде полезно да се комбинират различни диети в различни фази на обучение, за да се постигне цел.

Това, за което писах, е състезателният спорт. Упражнението, както е описано във входящата поща, тогава не представлява спорт.

Мислех, че е разумно да се разработи план за обучение със спортни треньори и да се координират целите с диетолог, за да се доближите до целта си да ходите.

Редактирано от Потребител на 30 май 2018 г. 15:00:19. Причина: -