Форум Ърн; намалена загуба на тегло w; желателно
- регистрирам
- да се регистрирате
- Помогне
- Форум
- Общ преглед
- Общ
- очите
- дискусия
- хранене
- деца
- партньорство
- Помощ за грижи
- Клуб за изпомпване
- Единична размяна
- софтуер
- Спорт
- Търсене
- Предложение и критика
- Членове
- Адреси
- Общ преглед
- Производител
- Групи за подкрепа
- Дилър за доставка на диабет
- Организации/Асоциации
- лекари
- Други
- Продукти
- Общ преглед
- Измерватели на кръвната захар
- Тестови ленти
- Контролни решения
- Устройства за лансиране и ланцети
- Монитори за кръвно налягане
- Инсулинови помпи
- CGMS
- Писалки/помощни средства за инжектиране
- Писалки
- Софтуер/приложения
- Списания
- Книги
- оборудване
- Крачкомер
- Продукти за грижа за кожата
- Други
- Информация
- Общ преглед
- Новини
- Събития
- Речник
- Храна
- Форум /
- Хранене /
- Отслабване желателно
Отслабване желателно
Така че от няколко месеца знам, че имам диабет и забелязах, че съм напълнял изключително много през последните 1 1/2 години, което вероятно се дължи на факта, че съм постоянно гладен.
Какво мога да направя? Просто не се насищам и не отслабвам.
LOGI или LCHF - и двете са много подходящи за хранене при диабет и в същото време дават възможност за отслабване.
Проверете, може би някой от двамата ще ви пасне, Райнер
Много DMers имат проблеми с теглото. Някои имат твърде много инсулин, други твърде малко.
Независимо, бих посъветвал следното.
Преди вечеря (обед/вечер) купа салата (запълва стомаха). - малка почивка - обичайно хранене - не е нужно да почиствате чинията си, когато вече не сте гладни.
Кошници с плодове в компанията и у дома. Ябълка или нещо подобно между тях, когато почувствате глад. Разделете ябълката на парчета, подредете в чиния и консумирайте с удоволствие. Храненето е нещо чувствено - не просто го тъпчете сляпо.
Спорт - по-къси разстояния с колело или пеша вместо с колата
Катеренето по стълбите, вместо да се качвате и т.н., просто ги включва в хода на деня.
Целта на упражнението е FDH и може би секс, вместо глупави неща.