Форум Pro Sexfitness на стволови клетки (11)
Sexfitness # 28202
Интимна гимнастика Kriston - за отговорни жени
Новият метод за защита на пикочно-половите органи при жените (изобретен през 1988 г.), присъстващ в Румъния от 2008 г. чрез специализиран треньор по интимна гимнастика (Magdas Emese Hajnalka), програмата за интимна гимнастика Kirston е посветена изключително на жените за осигуряване на превенция, защита и рехабилитация на заболявания и проблеми на долната част на корема.
Интимната гимнастика по метода Кристон предлага на всички жени, независимо от възрастта и периода на живот (бременност, раждане, менопауза) активна перинеална защита на коремно-тазовите органи, подобрява функционирането на урогениталния тракт и двойния живот чрез тонизиране на тазовите и вагиналните мускули и облекчаване на проблеми, които могат да причинят дискомфорт по време на полов акт.
Този сложен метод защитава сексуалното здраве и укрепва функционирането на урогениталния тракт (влагалището, яйчниците, матката, уретрата, пикочния мехур) чрез повишено внимание към ежедневните навици (диета, енергийни терапии, упражнения, дишане).
В допълнение към физическите упражнения за мускулна стимулация и поведенчески, психосоматични и енергийни знания за подкрепа и укрепване на коремните органи, програмата включва поредица от съвети и подробности, свързани със здравето на жените, както и техники за хармонизиране на тялото с психиката, езика на женския организъм, специални периоди в живота на жената, женската сексуалност.
Наречени от треньорите, упражнения "укрепване отвътре", упражненията на Кристън, изпълнявани правилно и редовно, могат да увеличат силата на стягане на перинеума с 132% в края на пълен 10-седмичен курс. Тонизирането и укрепването на вагиналните и перинеалните мускули с такъв капацитет определено ще подобри сексуалния ви живот чрез възпитаване на самоконтрол върху гениталните и перинеалните мускули (сила, координация, скорост, издръжливост).
Интимната гимнастика подобрява сексуалния живот и сексуалните резултати
Ползите от упражненията за сексуален живот на Кристън са както физически, така и психически. След практикуването на тези упражнения, сетивата на жените се изострят по време на полов акт, засилвайки усещанията и чувствата.
Интимните гимнастически упражнения на Кристън регулират хормоналните нива на жените и повишават готовността им за оргазъм и увеличават сексуалното желание. Чрез тренировката на вагиналните мускули се увеличава и степента на смазване на половите органи, така че да се осигури по-добра защита на влагалището срещу инфекции, но и по-високо качество на полов акт. Увеличаването на притока на кръв и подобряването на кръвообращението и лимфата увеличава чувствителността на женските полови органи и способността за по-лесно постигане на оргазъм и дори може да изпита множество оргазми.
В същото време редовното упражнение намалява менструалната болка и намалява риска от проблеми с плодовитостта.
Други ползи от упражненията на Кристън
Перинеалните мускули имат многостранна роля в областта на перинеума:
-защита и подкрепа, подкрепа на коремните органи;
-задържане и освобождаване на пикочния и фекалния поток чрез изпращане на сигнали към пикочния мехур и дебелото черво;
-задържане на плода по време на бременност/евакуация по време на раждането;
-осигурява функционирането на сексуалния механизъм чрез свиване на гениталните мускули в отговор на сексуална стимулация и за засилване на усещанията и сексуалното удоволствие.
Менструацията, бременността, раждането, менопаузата и менопаузата, заедно с възрастта, загубата на общ мускулен тонус, колебанията в теглото водят до промени в перинеума, така че силата и тонуса на перинеумните мускули трябва да се поддържат постоянно.
Ето как можете да помогнете на тялото си да предотврати, рехабилитира и подобри състоянието на тазовите органи и мускулите на тазовото дъно чрез упражнения Кристон:
Движенията в тези упражнения са измислени от проф. Кристън през 1988 г. след бременност и раждане, които оставят негативни ефекти както вътрешно, така и външно върху коремната област и тазовата платформа. До 1994 г. той разработва цяла програма, посветена на всички жени, които искат да тренират, поддържат и рехабилитират коремно-тазовите органи.
Необходимо оборудване:
- удобни панталони, които не ограничават движенията на корема, бедрата, бедрата и тазовата област.
- чорапи или пантофи за гимнастика, удобни, леки, топли;
- матрака и кърпа за покриване на матрака за личен комфорт.
Упражненията могат да се научат бързо с помощта на треньор по време на 10-часов курс. След като усвоите техниката на изпълнение, упражненията ще трябва да се изпълняват ежедневно по същия начин в уюта на собствения ви дом в продължение на 8-10 минути/ден.
Обучението е адресирано до жени на всяка възраст за поддържане, профилактика и възстановяване на перинеалната област.
Пълната програма продължава 10 седмици и учи жените не само на вагинален мускулен контрол, но и на поведенчески и психосоматични техники за по-добър сексуален живот.
Примери за Христови упражнения
Rasp: Sexfitness # 28205
Rasp: Sexfitness # 28565
Масаж на елени за жени
Техника на изпълнение на процедурата "Елен" за жени
Тази процедура се извършва сутрин, при събуждане и вечер, преди лягане. Ако е невъзможно да спазвате този график, ще бъде достатъчно да го изпълнявате веднъж на ден.
За да изпълните двата етапа на това упражнение, препоръчително е да се интернализирате възможно най-добре и да почувствате как се усилва сексуалната енергия по време на изпълнението му (дори да се появи състояние на топлина, усещано като огън) и след това да се изкачите по гръбначния стълб. до областта на гърдите и до главата. Стремете се да визуализирате тази енергия в нейното движение нагоре. Съюзът между менталното и тялото или, с други думи, между жизнените, сексуалните и извисените, духовни аспекти е съществено условие за хармоничната трансмутация и сублимация на жизнената енергия. Духовната цел, преследвана чрез упражняване на упражнението на „Елен“, е не само да запази сексуалния потенциал, но и да насочи енергията, получена от трансмутацията на този потенциал, към горните области на съществото (областта на главата), което значително ще издигне жената; по този начин тя ще получи състояние на вътрешна хармония, екстатична радост, божествени духовни състояния.
1. Седнете така, че да можете да натиснете петата на единия си крак върху отвора на влагалището. Трябва да натискате достатъчно силно, за да почувствате непрекъснат и доста силен натиск. Ако не можете да поставите крака си в това положение, поставете кръгъл и доста твърд предмет - например тенис топка - върху отвора на влагалището, ако е възможно дори върху клитора. (Разбира се, ще почувствате приятно усещане, създадено от динамизирането на сексуалната енергия.)
2. Разтривайте енергично дланите си един за друг за около минута. Това ще затопли и енергизира ръцете ви.
3. Поставете ръцете си върху гърдите си и усетете как енергията и топлината на ръцете ви проникват в кожата.
4. Масажирайте бавно гърдите си, с кръгови движения навън или навътре, в зависимост от размера и стегнатостта на гърдите. Така:
- Масажирането на гърдите навън се нарича дисперсия и се извършва чрез завъртане на дясната ръка в посока обратна на часовниковата стрелка, а лявата по посока на часовниковата стрелка; Този вид масаж на гърдите помага за предотвратяване на кисти и рак на гърдата. Това също ще доведе до прекалено големи и отпуснати гърди да се нормализират.
- Масажирането на гърдите навътре се нарича стимулация и се извършва чрез завъртане на дясната ръка по посока на часовниковата стрелка, а лявата на обратно този вид масаж на гърдите води до увеличаване обема на гърдите.
Внимателен! Дефинираният тук термин дисперсия не е свързан с този на акупресурата.
Масажирайте гърдите си, като извършвате това кръгово движение поне 36 пъти, до максимум 360 пъти, два пъти на ден, поне 4 месеца. (Трябва да подчертаем, че жена, която е успяла да спре менструацията си, вече не се нуждае от извършване на 360 ротации с ръце. Но менструацията ще се появи отново веднага след спиране на практиката на това упражнение.)
Този етап от процедурата може да се извърши в седнало или легнало положение.
1. Започнете с свиване на вагиналните и анусните мускули, сякаш се опитвате да затворите тези две дупки. След това се опитайте да повдигнете ректума вътре в тялото, свивайки още повече мускулите на ануса.
Ако изпълнявате това упражнение правилно, ще имате впечатлението, че въздухът се издига във вашата ректума и влагалището.Дръжте тези мускули свити възможно най-дълго, без да полагате прекалено много усилия.
2. Отпуснете се и след това повторете аналните и вагиналните контракции. Изпълнявайте упражнението колкото пъти искате. Отначало ще бъде доста трудно да се извърши първата серия от контракции на влагалището и ануса; с течение на времето обаче ще можете да увеличите броя на контракциите и тяхната продължителност.
Rasp: Sexfitness # 28566
Някои предимства на практикуването на упражнението "Елен":
- Тонизиране на тъканите на половите органи.
- Трансмутация на творческия потенциал, съдържащ се в сексуалните течности и сублимация на получената енергия на всички нива на битието. Това се благоприятства от увеличения приток на кръв към таза и корема.
- Издигането на сексуални енергии в областта на главата, което стимулира духовната страна на съществото. Когато енергията се издига по гръбначния стълб до областта на главата, достигайки епифизната жлеза, човек усеща състояние на енергизация, което може да се прояви като изтръпване, студени тръпки или дори състояние на оргазъм. Ако това усещане не се появи от самото начало, не се притеснявайте, чувствителността ви ще се увеличи с практикуването на упражнението. След известно време, ако все още не усещате енергийния поток, това означава, че имате други проблеми, с които първо трябва да се справите.
- Осъзнаване на енергийните блокажи и след това тяхното отстраняване. Ако на определено ниво на съществото има запушване, по-голямата част от енергията, протичаща по колоната, ще спре в тази област. Това може дори да показва патологично състояние, на което в този случай ще трябва да обърнете специално внимание. Например, ако има смущения в тимуса, енергията, която достига до тази жлеза, няма да тече нормално и проблемът ще продължи, докато тимусът не бъде излекуван. След като тимусът започне да функционира нормално, енергията може да продължи да се издига по протежение на гръбначния стълб до епифизната жлеза. Ако усетите как енергията се издига до областта на главата, докато изпълнявате упражнението „Елен“, това означава, че всички жлези с вътрешна секреция функционират нормално и че няма енергийни блокажи. От друга страна, ако не усещате нищо, докато изпълнявате упражнението "Елен", това означава, че някъде има запушване. Всички можем да почувстваме движението на енергията в тялото, при условие че то не е блокирано в различни области.
- Усилване на сексуалната енергия. Често, когато човек усеща повишаване на сексуалната си енергия, той има тенденция да увеличава честотата на романтичните действия. Упражнението на "елените" наистина отваря тази възможност, но не трябва да забравяме, че размириците и злоупотребите са нарушение на природните природни закони. Всяка злоупотреба води до изчерпване на енергията и състояние на слабост. Освен това, ако водим нормален сексуален живот (без континенция), без дори да имаме проблема с възстановяването на енергията, която сме загубили по време на полов акт без континенция, ще свършим, нито повече, нито по-малко, от да изчерпим жизненоважния си потенциал. Тайната на една дълга младост е много проста: трябва да пазим енергийните си запаси, като внимаваме да не се загуби сексуален потенциал, а този контрол върху творческия потенциал е един от основните ефекти на упражнението „Елен“.
- Тонизиране на мускулите на ануса и влагалището. С напредване на възрастта, мускулният тонус на ануса намалява и аналният сфинктер има тенденция да се отпуска, да става отпуснат. Това обяснява факта, че много възрастни хора често имат проблеми с аналната инконтиненция. Когато мускулите на ануса са атрофирани или отслабени, някои заболявания, като хемороиди или рак, могат да възникнат по-бързо. В заключение, тайната да останеш млад до старост е да тренираш тези мускули, за да ги поддържаш здрави.
- Премахване на менструални проблеми като болка и необичайно кървене, неразположение, задържане на вода, хормонални нарушения.
- Предотвратяване или елиминиране на нарушения на гениталния тракт, като инфекции, загуба на кръв, левкорея (която често се причинява от възпаление на дебелото черво). Също така подобрява кръвообращението на половите органи и енергизира гениталната област. Посредством своето въздействие върху тонизирането на матката, упражнението на "Deer" помага за лечение на тумори на матката и предотвратява образуването на миома. Той също така елиминира болката в областта на гърдите и предизвиква значително повишен имунитет към тумори на гърдата.
- Вагината става по-стегната, по-мускулеста и по-гъвкава. Практикувайки упражнението „Елен“, жената може да енергизира и тонизира влагалището си. Дори тези, които са родили, ще могат, изпълнявайки това упражнение, да предизвикат повече удоволствие на своите любовници по време на полов акт.
- Стимулира естественото производство на естрогенни хормони и тяхното разпределение във: влагалището, матката, гърдите и яйчниците. Повишаването на нивата на естроген значително облекчава симптомите на менопаузата и причинява подмладяване, както и повишаване на женствеността и чувствеността. Ползите от това упражнение са известни от хиляди години. Той позволява на тези, които го практикуват, да запазят младежки вид. В някои по-стари писания се споменава, че жени, известни със своята красота, практикували това упражнение редовно. Много жени смятат упражнението на "Елен" за много приятно, някои дори достигат до оргазъм (без освобождаване от отговорност) по време на практикуването му. Допълнително предимство дава фактът, че излишъкът от естрогенни хормони се произвежда по естествен път и тялото го балансира с помощта на други вещества, които секретира.
Фактът, че естрогенните хормони се произвеждат по естествен начин е много важен. Тялото знае колко естроген му е необходим във всеки един момент. Лекар, който прилага синтетични хормони - тоест лекарство, което не е балансирано с други вещества, които тялото обикновено има - не може да знае количеството хормони в кръвта. Нивото на хормоните в кръвта се променя от един час на следващия и е почти невъзможно да се проследи. В допълнение, синтетичните естрогенни хормони причиняват проблеми рано или късно поради твърде висока или твърде ниска доза. Тялото знае най-добре колко хормон трябва да се освободи, защото има много чувствителни детектори, които винаги са нащрек.
НАЙ-ВАЖНИЯТ ЕФЕКТ НА ТОЗИ УПРАЖНЕНИЕ Е ПРЕКРАТЯВАНЕТО НА МЕНСТРАЦИЯТА.
Условието е упражнението да се изпълнява два пъти на ден, поне 36 завъртания, като през това време умът трябва да бъде здраво фокусиран.!
Някои жени не са склонни да спрат менструацията, вярвайки, че това не е естествено. Всъщност няма причина за притеснение. В спирането на менструацията няма нищо странно: всъщност тя спира внезапно по време на менопаузата, както и по време на бременност или кърмене.
Когато жената е бременна, тялото използва хранителни вещества и енергия за развитието на плода. И така, жизненият потенциал, който обикновено би се загубил по време на менструация, по време на бременност се използва особено за растежа на плода. След това, веднага след раждането, ако майката кърми бебето си, менструацията няма да се върне веднага, защото жизненият потенциал ще бъде насочен към гърдите, където ще се превърне в мляко.
Практиката показва, че щом една жена спре да изпълнява упражнението „Елен“, ако не го е комбинирала с други техники за менструално спиране, тя се презаселва. И така, само това упражнение не прави трайно спиране на менструацията. Жените не трябва да практикуват упражненията "Елен" по време на бременност, тъй като енергията, генерирана от упражнения, съчетана с повишената стимулация на половите органи, произтичащи от това, може да предизвика преждевременно раждане или, в някои случаи, дори аборт.
Процесът на биологично стареене ще спре от момента, в който упражнението „Елен“ започне да влиза в сила. Ако спрете менструацията на 20-годишна възраст, никога няма да изглеждате по-възрастни от 20 години. Така че, колкото по-рано започнете упражнението „Елен“, толкова по-здрави и млади ще бъдете.