Форум Общ Вторник; t-печалба; e m; приличаше

  • Форум
    • Общ преглед
    • Общ
    • очите
    • дискусия
    • хранене
    • деца
    • партньорство
    • Помощ за грижи
    • Клуб за изпомпване
    • Единична размяна
    • софтуер
    • Спорт
    • Търсене
    • Предложение и критика
    • Членове
  • Адреси
    • Общ преглед
    • Производител
    • Групи за подкрепа
    • Дилър за доставка на диабет
    • Организации/Асоциации
    • лекари
    • Други
  • Продукти
    • Общ преглед
    • Измерватели на кръвната захар
    • Тестови ленти
    • Контролни решения
    • Устройства за лансиране и ланцети
    • Монитори за кръвно налягане
    • Инсулинови помпи
    • CGMS
    • Писалки/помощни средства за инжектиране
    • Писалки
    • Софтуер/приложения
    • Списания
    • Книги
    • оборудване
    • Крачкомер
    • Продукти за грижа за кожата
    • Други
  • Информация
    • Общ преглед
    • Новини
    • Събития
    • Речник
    • Храна

Възможни са нарушения на диетата?

Сузане

На първо място: терапията ми работи много добре досега, дойдох от болницата преди четири седмици, моят HbA1c 9.8 и диагнозата Typp 2 беше напълно нова и сега е 7.6 - само с метформин и промяна на диетата и първите няколко килограма, които загубих.

вторник

Сега просто се чудя дали мога да наруша малко диетата. Дори и да съм свикнал бавно с хрупкав хляб, нискомаслено и зеленчуци, пак се усмихвате на нещо сладко в пекарната - или искате юфка на пара или хляб нутела. Как изглежда: мога ли да направя това между тях или по-добре не? Или има ядлив заместител на нутела без захар? С всички усилия: отслабвам много бързо, но това не е добре за мен в дългосрочен план, едва ли смея да ям нещо и просто искам нещо сладко. Какво е отворено за мен и колко?

Елсбет

с вашия HbA1c дори не сте в зелената зона (

не казвам

Направи го! Смеете! Поглезете се с нещо сладко! Току-що изядох 2 вкусни сладоледа.

Не се оставяйте да ви заблудят. Най-добре е да спортувате. След това можете веднага да уредите греховете си!

Но не прекалявайте. Винаги помни:

Слепота, ампутация, тежки нервни разстройства. Това може да се превърне в квалификация за излишък!

Сузане

elsbeth, знам, че 7,6 далеч не е оптимално - но не е лошо само за четири седмици, през които диабетът се лекува изобщо. Стойността се отнася и до времето, преди диабетът дори да е бил диагностициран - и със сигурност не съм имал здравословен живот в навечерието на Коледа без слаба представа за него, а част от стойността със сигурност идва от бисквитките и меденките, които имам преди диагнозата, която ядох.

Основната ми несигурност е: колко често мога да ям нещо друго или по-добре изобщо никога? В момента имам впечатлението, че освен хрупкав хляб и зеленчуци, всичко кара завинаги кръвната ми захар - но в дългосрочен план не мога да се придържам към тази диета. Още Emtformin не работи и моят лекар се надява да се справи без инсулин - в края на краищата имам още много да губя и инсулинът ще бъде пречка. Нормализирането на теглото винаги е много лесно да се каже - но ако все още имате 40 килограма, за да достигнете нормално тегло, говорим за нещо, което определено ще отнеме 2 години. Не знам нито една здравословна диета, която да позволи отслабване с повече от два килограма на месец. По-скоро само 1,5 килограма.

И спортът: как да компенсирам това? Нямах впечатлението, че упражненията са подобрили нивата на захарта ми - по-вероятно е да имам по-високи нива след това.

klausdn

Прекрасно

1. Абсолютно правилно е да не карате HbA1c надолу толкова бързо, в противен случай могат да се появят симптоми като зрителни смущения, смущения в възприемането на UZ и т.н.

2. Трябва да сте получили „диетичен план“ от лекаря. Ако имате преглед на това колко можете да ядете на ден (по отношение на въглехидратите), тогава със сигурност можете да сменяте от време на време половин филийка хляб за 1 блокче шоколад. Не е нужно да ви казвам, че сладките неща ви затлъстяват, но мисля, че е важно "големите" глад да не възникнат на първо място.

3. При отслабване е важно все пак да се наситите. Картофите, хлябът и др. Ви зареждат, но те също имат въглехидрати отново. Ако не можете да ядете достатъчно зеленчуци, за да се наситите, препоръчваме например Яденето на 1-2 супени лъжици овесени трици преди основно хранене (добавете 1 голяма чаша течност на супена лъжица! Защото набъбва.) Овесените трици в супи, кисело мляко, мюсли и др. Наистина са пълни и имат много важни минерали. Овесените трици също понижават холестерола и насърчават доброто храносмилане, като "масажират" чревните стени.

4. Колкото по-бавно отслабвате, толкова по-малък е йо-йо ефектът. Важно е всеки ден да получавате определен брой калории, въпреки че отслабвате, защото ако ядете твърде малко, тогава тялото си мисли, че е „времето на глад“ и преминава на задна горелка. И на заден план той изгаря възможно най-малко мазнини, за да оцелее в сезона на глада. Съвет: Наблюдателите на тежести имат добра концепция със своите точки.

5. Високите нива на захар по време на тренировка могат да се случат много лесно. Особено когато спортувате, винаги трябва да има наличен инсулин, тъй като мускулната сила изисква енергия, която влиза в клетките само чрез инсулин. Упражненията са забранени за стойности от 240 нагоре, в противен случай съществува риск от кетоацидоза. Съвет: Упражнявайте се, да, но само с добри стойности на кръвната захар.

klausdn

Силвия

Прекрасно

Прочетох това много добре. но вероятно не е описано подробно.

Има достатъчно инсулин, но тялото не може да го разпознае или да не направи нищо с него. Веднага след като Sprot се оперира, черният дроб освобождава глюкоза, за да осигури доставката. Ако Т2 има стойност 240 и спортува, глюкозата се освобождава и тук, но съществуващият инсулин или допълнителният инсулин, освободен за глюкозата, не са достатъчно разпознати и използвани. Така че и тук има допълнително увеличение на захарта.

Греша ли? Тогава, моля, поправете ме.

klausdn

Прекрасно

Как да останем сега? (Познавате ли радио спотовете от Paul Panzer? * G *)

Не знам дали разбрах правилно вашия принос.

Искаш да кажеш:
Ефектът от по-високата BG след тренировка е възможен при T2, но не е задължително.
Т2 практически не влиза в кето поради високото ниво на инсулин. Неразпознаването на инсулина (резистентност) не променя нищо.

Може би ефектът от глада на клетките чрез упражнения идва малко по-късно. Ако приемем, че необходимата глюкоза се освобождава незабавно по време на тренировка, това може да доведе до повишаване на нивата на кръвната глюкоза, тъй като чувствителността към инсулин може да отнеме малко повече време.

klausdn

Сузане

Така че сега съм по-умен. Във всеки случай знам защо имам BG над 160 преди закуска след дълга, напрегната разходка с моето куче. Така че в моя случай има смисъл да се изчака 20 минути между движението и измерването. Не го правя толкова, колкото откровен спорт, става дума главно за забавление, моето куче, което обича да се движи и чистият въздух. Но това също така означава, че съм обвързан с кучето от гледна точка на времето, ако трябва да излезе преди закуска, не ми остава много и ако трябва да яде веднага след вечеря не мога да кажа „стиснете боаната, докато краката ми не слязат надолу“.

За съжаление нямам хранителен план от моя лекар, нямам калории, изобщо нищо. Това би го направило много по-лесно. Всъщност всичко е ориентир: малко мазнини, толкова много въглехидрати, че стойностите ми са под 180 два часа след ядене (което означава хляб вместо пълнозърнест хляб) и виждам, че отслабвам. Това е всичко. Лекарят казва, че лечението не е необходимо, аз също попитах дали мога да направя WW за отслабване, той каза, че стига вече да не съм знаел за диетата при диабет - но откъде да знам? Наистина нямаше да имам проблем с преброяването на калории, но нямам насоките. Отслабвам лесно, така че така или иначе не ям много.

Но също така не мисля, че толкова много диети се провалят, защото не е възможно да отслабнете, а защото никой не може да издържи. Зелевата супа на всяка чест, но веднага щом спрете да се храните отново сте напълно нормални - никой не увеличава бавно приема на калории след диета, грешите тежко и ако имате три седмици без успех, веднага се отказвате. В допълнение, правилата за диета не се прилагат за рождени дни, на партита, преди Коледа, на семейни тържества, любовна болест, когато сте болни. Мисля, че това е по-малко поради неговата осъществимост, отколкото поради инвалидизирането на хората или хората, които не знаят предимствата на мазнините или защо ги хранят. Това също е част от признаването „Аз съм дебел, защото слагам лоши мазнини, не се движа и дебелият подсъзнателно също има своите предимства“ - например да бъдеш по-малко включен или да те възприемат като уютен и забавен.

Но също така познавам хора, които са успешно отслабнали, с промяна в диетата вместо диета, за която не правите изключения през 50 дни от годината и които не спирате за една нощ, а само ядете нещо повече или различно в края . Мисля, че по този начин можете да отслабнете и да поддържате теглото си.

Какво правя сега? Трябва ли да отида в хранителна консултативна служба и да ги попитам много и да ми кажат какво и колко мога да ям? Или да сменя лекарите през следващото тримесечие, докато намеря някой, който да не ме остави на мира? Или може би има добра книга, която би могла да ми помогне?

Сузане

Пълненето е проблем, защото нивата на захарта ми се покачват непрекъснато, когато ям нещо пълнещо. и докато имам диария от метформин, пшеничните трици наистина са твърде много за мен - това само увеличава ефекта. Но се опитвам да ям много фибри под формата на салата (с малко олио.) И сега намерих зърнени храни с 12 процента фибри, които също ще опитам.

И яжте както преди - разбира се, не отслабвате, ако ядете над 3000 калории на ден - а понякога дори повече. когато сте дебели, имате много висока базална скорост на метаболизма - просто си представете, че човек с нормално тегло винаги носи два чувала картофи със себе си, на всяка стъпка и всяко стълбище. Но вече можете да ядете повече след отслабване - като бавно увеличавате количеството и обръщате внимание на чувството за ситост. Губите това след определено тегло - или сте добре образовани и винаги ядете чинията празна или докато гърнето се изпразни. Аз също се храних много с това.

Прекрасно

Хранителен план:
Важно е да получите обучение за диабетици Т2! Бих посетил и истински диабетолог заради диабета, семейните лекари обикновено нямат много знания за това. Специалист ще отговори на всички отворени въпроси относно храненето или ще ви насочи към квалифициран диетолог.

Вашият принос за психологията да бъдеш дебел или да си дебел уцелва точката! И тази яснота обикновено е половината от успеха.

Попълване:
Внимавайте, има голяма разлика между овесените трици и пшеничните трици! И двете имат добри фибри, но овесените трици имат и "лечебен" ефект върху червата. Не напразно в миналото се даваше каша на стомашно-чревни пациенти. Овесена каша/трици абсорбира токсините от червата и не (!) Насърчава диария. Напротив, той регулира.

Докато овесените трици също имат въглехидрати, те не са много ефективни в кръвната захар, подобно на въглехидратите, открити в граха.

thomas2002

кръвната ми захар също полудява, когато тренирам. по-малко, когато се успокоя. това уж има нещо общо с аеробния и анеробния метаболизъм.

аеробни = зависи от кислорода
an = отрицателно

@ Алеси
вземете хранителни съвети, предписани своевременно. има специалисти и за това.

sünden и сътр.
много малки грехове понякога са по-добри от един краен. това означава, че всяка неделя кафето и тортата са добре. 1-2 лъжички лед на разходка из града. има таблици за размяна на въглехидрати. Освен това хранителните таблици стават все по-популярни за продуктите. освен това hba1c е средната стойност на въглехидратите през последните 6-8 седмици, ако диетата се поддържа по този начин, скоро е възможно 6, x. и с повишено регулиране на инсулиновите рецептори, кой знае!? и само пукнатини са скучни в дългосрочен план. от време на време по няколко грама тестени изделия, миди, грах или каквото определено не е наред.
в началото 30-40% от калориите като въглехидрати, по-късно може и повече. от thomas2002

Сузане

Томас, много глупав въпрос: как мога да поддържам процента на въглехидратите в храната си толкова нисък, ако трябва да ям малко мазнини и не толкова протеини едновременно? Имам впечатлението, че трябва да ям 40 процента въглехидрати, 15 процента протеини и 10 процента мазнини - и 35 процента нищо. Малко проценти просто липсват. Също така: ако не получа 20-35 грама въглехидрати за основното хранене, два часа по-късно съм толкова гладна, че ям глупави неща като кражба на корнфлейкс от съпруга ми или яде бисквитки. Също не е добре.


Прекрасно, за съжаление най-близкият диабетолог е много далеч - няма лекар, при когото да отидете и да попитате. Но си мислех, че трябва поне да се свържа с група за самопомощ, може би те могат да ми помогнат - поне те не са толкова далеч, дори ако се страхувам да седя сред всички диабетици тип 2, които са достатъчно големи за възрастен диабет.

klausdn

Сузане

Клаус, това е ново за мен. Наистина мислех, че не трябва да ядете много месо - въпреки че наистина не съм веган. Сега имам много повече възможности за хранене - особено защото холестеролът ми е идеален, дори при най-стриктното наблюдение и нивата на липидите в кръвта ми са ниски. Разбира се, изцяло без мазнини и без това е безсмислено, тъй като в храната липсват всички ароматизатори - в крайна сметка ароматите са и мастноразтворими. Можете да ядете оризови сладкиши през целия ден.

Какво направи Kellogg със своята диетична храна против мастурбация. В края на краищата беше предназначено да предпази подрастващите от изкушенията на мастурбацията - в края на краищата, вие ослепявате и получавате спастична парализа.

Моника

Здравей скъпа Сузане,
искам да отговоря накратко, въпреки че досега никога не съм бил във форума.
Напоследък съм повишил стойностите на кръвната захар (121-126) и дългосрочната стойност (HB1Ac) е твърде висока (6,6/6,7).
Семейният лекар искаше да ми даде таблетки, но аз отказах. След консултация с диабетолога
1. Отслабнете с излишните килограми
2. Движение.
в противен случай нямат симптоми за захар.
Постоянният стрес също играе роля за мен.
Колкото и да е смешно, на ваканция ядох всичко, което диабетикът не би трябвало и имах нормални стойности.
Вече отидох в Watchers и системата е много добра, можете да ядете всичко, има страхотни рецепти и групата ви насърчава да упорствате.
Това, което е много важно, са дадени количества за всички продукти и точките. Има и списък за пазаруване и ръководство за ресторанта.
Бях изумен колко точки имат и леките продукти.
Също така сега ходя на фитнес, ходенето не изгаря толкова калории и най-вече остава, когато времето е лошо.

Освен това мога само да ви посъветвам спешно да смените лекаря си, не можете да го използвате (дори и да нямате захар), добре е само за жълта бележка.

Между другото има и план с храненето от Dr. Милденщайн струва около 3 евро, тъй като можете да ядете 20 чипса на ден (разделени на добри, лоши и т.н.)
Стискам палци за всичко. Само смелостта е трудна в началото!
По-добре е да започнете сега, отколкото наистина да получите дългосрочни щети по-късно.