Форум на Migr ne (www.migforum.de).
Извинете, това бяха страшно много въпроси. Някой знае ли нещо за вас? Изключително съм благодарен за съвети от всякакъв вид.
С най-добри пожелания Лоли
благодаря за бързите отговори. Днес взех книгите от Петер Мерш и Волфганг Луц и всъщност ми е малко объркващо да видя колко Kh плодовете напр. Има. Може би трябва да го оставя за известно време? Съдържанието на въглехидрати в плодовете често се подценява. Още повече искам да премина към кетогенна диета. Във всеки случай четенето на тези две книги ме насърчи, дори ако изоставянето на плодове все още е стресиращо. Подобно е и със зеленчуците. Как се прави това с кухненска везна?
С най-добри пожелания Лоли
Бих чел и евентуално бих започнал лесно едновременно.
Когато прочетох книгите по това време, темата ме грабна и
Почувствах, че пасва и след това се задържа и изключва
Не позволявайте на неуспехите да ви разубедят.
ако се храните според Montignac, вие също ядете „зърнени храни“, които са пълнозърнести храни, мюсли и т.н., в зависимост от това какво ядете, можете да достигнете 6 BE много бързо. В началото опитах LOGI, между Dr. Riegeler тества и сега кацна с Lutz (6 BE).
В началото има много объркване, но щом тръгнете, постепенно разплитате възлите. С течение на времето забелязвате кое е добро за вас и кое не. Не бих обърнал твърде много внимание на подкисляването или други подобни, но наистина на ниските въглехидрати и много мазнини и най-вече трябва да го опитате. Между тях ям орехи и фъстъци.
Като междинна стъпка открих, че лентата не е лоша, отнема време тялото ви да се адаптира към диетата и успешно я тествах с ябълките - но както казах през последните 6 месеца, стъпка по стъпка премина на Lutz и сега от време на време яде само по ябълка. Но може би ще имате траен успех с Riegeler и можете да се придържате към него - по принцип става въпрос за храни с ниско гликемично съдържание и малко или никаква захар и нишесте (брашно).
Въпреки това си купих електронна битова везна, само за да усетя количеството въглехидрати. Междувременно се справям наистина добре. Би било хубаво, ако можем да ви мотивираме.
Четвъртък, 06 май 2010 г. 11:38
Много поздрави от Лоли
Питър Мерш също пише в книгата си, че не всяка „мигренозна диета“ помага на всички. Ако сте яли много плодове и зеленчуци и не сте забелязали някакво подобрение при проблемите с главоболието, тогава наистина остава само диетата на Lutz, т.е. H. не повече от 6 BE. Но преди да преминете към диетичен шоколад или други подобни, когато имате атака с бонбони. вземете го, предпочитам вместо това да ям ябълка. 100 g ябълка има гликемично натоварване 4 - толкова много ниско, което е добре, защото има малък ефект върху нивата на кръвната захар.
откакто четох вашите отговори в петък и събота, винаги съм оставал под 6 Be. Ябълки само още едно сутрин, по-късно само бъркани яйца с шунка, фъстъци (и без това ги имам отдавна в програмата си), наденица, козе сирене, доброто желе със сметана по рецептата на Edelcat, сега скоро ще приготвя някои зеленчуци от краставици с по-кисели Сметана, месо или кайма (всичко от агнешко или пуешко), гратирани със сирене и др. Имах това преди, обаче, 3-4 пристъпа седмично, със силна болка всеки ден между тях и т.н. Знаете всичко това. Различните профилактики, предлагани от клиники и специалисти по палиативни грижи, всъщност също не помагат. Триптаните рядко помагат. Веднъж си писал за Ketostix, Хари, имал си „нула до средата“. Какво е това? Тествал съм го и преди, дори ако трябва да го направите само след 14 дни. Имаше ли първата кутия малко розово и предполагам, че когато стигнете до последната, тъмно лилава кутия, ударили ли сте кетоза? Това, което вече изобщо нямам, вече мога да кажа, това са хипогликемията. За мен те много често предшестваха атака. И оставам сит дълго време след 4 бъркани яйца с шунка за закуска.
С уважение към Лоли
И така отново към кетонните тела.
Според Lutz трябва да започнете бавно, около 10BU, след това да намалите.
Трябваше да остана под 6BE за известно време в началото, докато получих кетонни тела.
Аткинс е много по-радикален, в началото 0BE и след това около 20g KH на ден
тогава процесът става по-бърз.
Следователно, моят съвет да тествате максимум 6BE след около 14 дни не трябва да бъде стрес.
Някои не виждат показани кетонни тела.
Веднъж Питър писа, че те също могат да бъдат използвани веднага, няма представа.
При Gomera напр. отдавна не беше нищо и не мога да ви кажа дали тя има такива сега.
Нямате този проблем, добре е.
Преди да започна да се храня тук, явно страдах от хипогликемия
или енергийни кризи в мозъка, които винаги са завършвали с мигрена.
Преди около 3 години бях на църковно потвърждение, което продължи повече от 2 часа
и в един момент разбрах, че имам нужда от нещо, иначе имам проблем
И така беше. Сутринта все още бях добре и трябваше да отида на кафе.
Темата за мен е напълно уредена.
В крайна сметка днес мога да карам колелото си много часове без никаква храна
няма проблем. С половин кутия ядки лесно карам 120 км и иначе
Пия само вода с него.
Продължавайте, вие сте на прав път ! LG Хари
Четвъртък, 13 май 2010 г. 10:27