Формула за отслабване витамин В комплекс и отслабване
Витамин В комплекс и отслабване
Комплексът витамин В се състои от много различни водоразтворими витамини като тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотенова киселина (B5), пиридоксин (B6), цианокобаламин (B12), фолиева киселина, биотин. Те играят важна роля за правилното функциониране на тялото - от подпомагане на нервната система за подобряване на настроението до процеса на метаболизъм.
Дори ако B-Complex не е добавка за отслабване, той може да помогне при някои аспекти на загуба на тегло.
Тези, които започват диети за отслабване, често са изправени пред много проблеми, например за подобряване на метаболизма и борба с негативното настроение, което насърчава допълнителното хранене.
Комплексът витамин В може да помогне и с двете. Например, тиаминът може да помогне на тялото да преобразува храната в енергия. Играе важна роля в метаболизма на протеините. Рибофлавин помага за метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати, пиридоксинът може да помогне за контрол на настроението и т.н.
Приемането на B-комплекс с висока мощност всеки ден може да помогне. Също така е важно да включите хранителните източници на витамин В комплекс в диетата. Някои източници на храна са:
Витамин В1 - боб, тиквички, аспержи, грах, маруля и чушки.
Витамин В2 - пшеничен зародиш, гъби, броколи, кресон и аспержи.
Витамин B3 - риба тон, сьомга, пиле, пшеница, аспержи и тиквички.
Витамин В5 - слънчогледови семки, броколи, карфиол, гъби, домати и ягоди.
Витамин В6 - кресон, карфиол, зеле, чушки, банани и червен боб.
Витамин В12 - стриди, сардини, риба тон, скариди, яйца и сирене.
Фолиева киселина - пшеничен зародиш, спанак, авокадо, сусам, лешници и ядки кашу.
Биотин карфиол, маруля, зеле, грах, домати и яйца.
Тъй като всички витамини и минерали работят в синергия, е необходимо да се определят уникалните хранителни нужди на организма чрез различни въпросници или минерален анализ на косата. Различни желания, пристрастявания, промени в настроението и много здравословни проблеми могат да бъдат причинени от липсата на основни хранителни вещества.