Формолинова протеинова диета Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване

От Formoline сега има и таблетки за свързване на мазнини Формолин L112, също един Протеинова напитка. Протеиновият прах е предназначен да замести отделни ястия като част от диетата, например основни ястия или леки закуски и по този начин докато отслабвате помогне. Използването на Протеин на прах По време на диета, съчетана с диета с намалено съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини, целта е да се намали Мускулна маса противодействат.

Обща класация

Ефект/бърз успех

няма чувство на глад

Лесно се издържа

Лесно за разбиране

малко ограничения

подходящ за хранене навън

вредни за здравето

Съдържание на диетичния профил

Произход на диетата
Диетата в детайли
Продължителност на диетата
Предимства и недостатъци
Отслабване
Преброяване на калории/точки
Спорт и упражнения
Допълнителна информация
Оценка на хранителните вещества
Примерен ден
Подобни диети
Експертно заключение

Произход на диетата

The Формолинова протеинова диета от Biomedica Pharma-Produkte GmbH, което се нарича още таблетки за свързване на мазнини Формолин L112 разработен.

Диетата в детайли

The Формолин протеин на прахr се състои от Суроватъчен и соев протеин (включително аминокиселината триптофан), както и витамини и минерали и L-карнитин.

Подготовката на Протеинови напитки За да замените основно хранене, използвайте 300 ml мляко с 1,5% мазнини, 23 грама протеин на формалин, 5 грама слънчогледово олио и 11 грама фруктоза. Тази порция осигурява 313 kcal.

Това може да се използва като заместител на лека закуска между храненията Протеин на прах, вместо с нискомаслено мляко, може да се смесва и със суроватка, плодово кисело мляко или сок.

Колко често и кога fормолинов протеин на прах трябва да се използва точно в рамките на един ден, има само фини препратки към това. Като пример е дадена 4-стъпкова диета:

1-во ниво Входно ниво (около 3-4 дни): Леката храна за деня трябва да се състои от зеленчукова супа или смесена салата с постно месо или риба. Още две до 3 хранения на ден трябва да бъдат заменени с диетичната напитка с протеин формалин.
2-ри етап на редукция (максимум 6-8 седмици): Две основни хранения на ден се заменят с протеиновата диета с формалин. Храненето трябва да се състои от пълноценна диета.
Ниво на задържане от 3-то ниво (около 4 седмици): Сега става въпрос за поддържане на теглото, което сте постигнали. Ако е необходимо, основно хранене може да бъде заменено с диетична напитка с протеин формалин. Препоръчителната диета за другите две основни хранения е: нискомаслени, пресни плодове и зеленчуци, постни млечни продукти, хляб, тестени изделия, постно месо.
4-ти етап етап на наблюдение: Теглото трябва да се държи и наблюдава и хората отново да се хранят нормално. Малките „грешки в диетата“ могат да бъдат компенсирани с диетичната напитка с форма на протеин.

За да успеете да отслабнете, има забележка, че е необходима не само пиенето на протеин на прах, но и диета с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини. Можете да разберете какво точно означава това в продуктовата листовка: Яжте предимно пресни плодове и зеленчуци, предпочитайте нискомаслени млечни продукти, яжте хляб, тестени изделия и месо с ниско съдържание на мазнини. Пийте също поне 2 литра течност под формата на вода, билков или плодов чай всеки ден.

Кутия Формолин (480 грама) е достатъчна за 21 порции и струва между 16 и 18 евро, в зависимост от доставчика. Една порция се изчислява на 23 g (около 3 супени лъжици). Една напитка (23 грама протеин на прах) осигурява 19 грама протеин (около половината всяка суроватка и соев протеин) и 172 mg L-карнитин.

За сравнение: Чаша нискомаслена кварка (250 грама), направена в домашен протеинов шейк, осигурява около 31 грама висококачествен протеин от мляко и около 300 mg от аминокиселината триптофан.

Има няколко идеи за приготвяне на протеинови ястия със сокове и кисело мляко на уебсайта на formoline. За съжаление има пълна липса на конкретни инструкции за постоянна промяна в диетата, както и предложения за редовни упражнения и спорт.

The форма на протеин диета Подобни диетични продукти са Almased Diet Drink, Slimfast Diet Shakes и Multaben Diet Drinks.

Продължителност на диетата

Диетата с формолинов протеин не е постоянна диета, но се препоръчва за около 3 месеца в 4-стъпков диетичен план. Що се отнася до вкуса, той може бързо да стане монотонен, тъй като през целия период се предлага само един вкус на диетичната напитка. Освен това липсват конкретни съвети за храненето как останалата част от диетата трябва да бъде структурирана като част от протеиновата диета.

Предимства и недостатъци

Диетичните напитки са прости заместители на храненето

Липсва помощ при промяна на диетата и специфични хранителни изисквания
Компонентите спорт и упражнения напълно липсват
Диетичната напитка е основно заместител на храненето, ако се добавят слънчогледово олио и фруктоза

Отслабване

Не се дава информация за размера на отслабването. Това също зависи в голяма степен от калоричното съдържание на ястията, които се ядат успоредно на протеиновата напитка формалин и от това колко интензивно се практикуват спорт и фитнес по време на диетата.

Преброяване на калории/точки

Тъй като протеиновата диета с формалин не предоставя точна информация за препоръчителния дневен прием на калории, тук не може да се направи точно изявление. Има само препратка към диета с ниско съдържание на мазнини и калории. Калориите на порция протеинова диетична напитка (като основно хранене) са 313 килокалории.

Спорт и упражнения

Спортна програма или препоръки за поучителни упражнения в подкрепа на програмата за отслабване не могат да бъдат намерени на уебсайта или в брошурата на продукта, но определено трябва да бъдат част от успешната диета.

Допълнителна информация

Оценка на хранителните вещества

Формолиновият протеин на прах е неразделна част от протеиновата диета на формолин. Въпреки това, диетичният протеин на прах отговаря на раздел 14а от Наредбата за диетата, само ако е приготвен и със слънчогледово олио, нискомаслено мляко и фруктоза.

Това означава, че само тогава той е пълен заместител на основното хранене. За да се избегне недостиг на хранителни вещества, е от съществено значение да се гарантира, че останалите хранения за деня са здравословни и балансирани.

Примерен ден

Ранно: формална протеинова диетична напитка
Лека закуска: -
По обяд: нискомаслено, нискокалорично хранене
Лека закуска: -
Ева: формална протеинова диетична напитка

Подобни диети

Almased (жизненоважна храна или турбо диета)
amapur почасова диета
BCM диета
BodyMed диета
FormMed диета
Диета на Маркерт

Експертно заключение

Като част от диета, при която отделните ястия се заменят с протеинови прахове, планът за отслабване определено може да бъде подкрепен. Пиенето на протеинови диетични напитки само по себе си обаче не е гаранция за успех на клиента. Само тези, които променят диетата и поведението си на упражнения на „здравословно“, могат да се отърват успешно от досадните килограми в дългосрочен план.

Поради тази причина много програми за диети с формула като BCM, FormMed, BodyMed или amapur предлагат и придружаваща програма с подкрепа, съвети за хранене, специфични хранителни планове, рецепти и спортни препоръки.

Диетата с формалинови протеини няма конкретен хранителен план, а само много груби диетични препоръки като „ниско съдържание на мазнини“ и „нискокалорично“. И двете са много неясни твърдения, които бързо могат да доведат до лошо хранене при „неопитните“. Ако ядете твърде малко от здравословните, незаменими мазнини, твърде малко постно протеини и твърде малко сложни въглехидрати от пълнозърнести продукти като част от диетата, няма да отслабнете успешно и може да възникне недостиг на хранителни вещества.

Диетичният прах с форма на протеин на формолин също трябва да бъде приготвен със слънчогледово олио и фруктоза, така че да отговаря на изискванията за пълно заместване на основното хранене. Това прави подготовката по-сложна и не е за всеки от гледна точка на вкус. Диетичната напитка само с един вкус също може да стане много монотонна за продължителност на диетата около 3 месеца.

Сега на пазара има много други протеинови прахове за протеинова диета, които трябва да се приготвят само с вода или мляко, които също се предлагат в по-голямо разнообразие от вкусове и които съдържат по-точни инструкции за промяна на вашата диета и хранене по време на диетата.