Формиране на навици, които повишават самочувствието
В нашето общество има много хора,самоуверен,в най-доброто от тях,трудно правят избор,реши.
Това се дължи на факта, че много от нас са отгледани от взискателни, раздразнителни, критични родители. Когато детето е много малко, то все още не знае как да оцени себе си, своите действия, черти на характера и разчита във всичко на това как родителите му оценяват действията му.
Ето защо, когато детето често е критикувано, детето свиква да смята, че не може да направи нещо правилно, не се научава да разчита на себе си. Когато родителите са корави и взискателни към детето, детето се научава да бъде много взискателно към себе си и се опитва дори в зряла възраст (несъзнателно) да следва изискванията, които е чувало от родителите в детството.
Родителите ни често не могат да ни дадат онази необходима любов, грижа и приемане, емоционална топлина, която е необходима за израстването от малко зависимо дете в независим, самоуверен възрастен. Те не могат да дадат - защото самите те нямат това, те самите не са получили подходящата подкрепа, топлина и приемане от родителите си навреме.
Хората, израснали с взискателни, критични, осъдителни, корави родители, не знаят как да разчитат на себе си, да се доверят на себе си, да използват силните си страни, да одобрят поведението си и да си простят грешките (което е важно за чувството за самочувствие), не знаят как да се развеселят, да се отнасят, за да се грижат за себе си, да се издържат, да търсят подкрепа от другите. Те нямат достъп до най-мощните ресурси, които биха им помогнали в живота, биха ги нахранили.
Възможно ли е да се "свържете" с този ресурс? Да, има такава възможност. Състои се в последователна работа върху себе си, в промяна на отношението на човека към себе си - от сурова и критична към доброжелателна и подкрепяща. Дори като възрастен, независимо на колко години сте - 20, 30, 40, 50, 60, пак можете да започнете да преразглеждате отношението си към себе си.
И когато направите това, има вероятност да забележите, че имате определени психически навици. Несигурните, неуверени в себе си хора често се критикуват, сравняват се с другите (по-успешни хора), не си позволяват да грешат (мъмрят се за грешки), не търсят помощ и подкрепа от другите, не знаят как да подкрепят и насърчават се. Съответно тези навици не засилват самочувствието им, а просто го унищожават.
Нека разгледаме по-отблизо тези навици и навици, които трябва да развиете, за да изградите самочувствието си.
Прекомерна самокритичност
Прекомерната критика към себе си се изразява в навика бързо да забелязвате неуспехи, грешки и да омаловажавате собствените си заслуги и успехи. Самокритичните хора са много придирчиви към себе си, ако действията им не могат да бъдат оценени „с петица“, те не ги възприемат като успешни.
Това е много голяма пречка, тъй като поради обективни обстоятелства не винаги е възможно да завършите работата „с петица“ и не винаги е необходимо. Можете да прекарате много време в правене на нещо страхотно, просто страхотно, но бихте могли да го направите добре и да имате още няколко неща за вършене.
Научете се да обръщате повече внимание не на това, което не сте направили или не сте направили достатъчно добре, а на това, което сте направили, това, което получавате. Фокусирайте вниманието си върху забелязването на вашите постижения, върху това, което правите добре.