Форма на бомба по време на кърмене - експерт-гинеколог отговаря, как може една кърмеща майка да отслабне
На този етап възникват много въпроси: Например: Възможно ли е да спортувате, диете, да плувате? Кърменето не е ли достатъчно, за да отслабнете? Дали студената вода няма да намали производството на мляко? Хлорната вода уврежда ли кожата на гърдите ви? За щастие на тези въпроси [...] Енергията от разходките, пеенето, люлеещите се нощи, които първоначално бяха претоварени, се запазва и бъдещата майка си поставя нови цели.
10 супер диетични храни за кърмене - отслабнете след раждането!
За щастие е постигната научна резолюция по повечето от тези въпроси. Това е радост за много жени и тъга за други. Всеки, който иска отново да води здравословен начин на живот, може да го направи, но няма извинение за мързел.
Упражнения по време на кърмене? Още по време на бременността е доказано, че интензивните, добре оксигенирани спортове, изпълнявани веднъж в минута веднъж седмично, намаляват усложненията на бременността и съкращават раждането. Подобни добри ефекти могат да се наблюдават и по време на кърмене.
Опции на акаунта
До 6-седмичния контрол този въпрос обикновено не възниква много и професията също така препоръчва майката да мисли само за отслабване на възраст от два месеца. Само кърменето изгаря калории, но гладните бъдещи майки често компенсират тази загуба лесно. Ако някой иска да се възползва пълноценно от този маршрут, той трябва да бъде кърмен често и си струва да продължи повече от 6 месеца, защото тогава бебето вече изисква все повече и повече мляко.
За да се избегне намаляване на производството на мляко ежедневно, как може кърмещата майка да отслабне? струва си да се въведе в тялото.
Какво трябва да направи кърмещата майка? Забелязано е, че плуването и по този начин студената вода няма неблагоприятно въздействие върху производството на мляко. Хлорът във водата има много силен ефект на изсушаване, така че си струва да си вземете душ скоро след всяко потапяне. Ако имате чувствителна кожа, можете да използвате мазен крем за защита на зърната, който можете да изтриете по-късно.
Хлорът, попадащ в детето от кожата на майката, е без значение. Ако бебето също плува, то със сигурност ще погълне повече хлорирана вода, но също така можем да вземем предвид, че нормалната вода от чешмата и по този начин бебешките храни, направени от нея, също съдържат хлор. Дори гмуркането не е противопоказано, разбира се, засяга по-малко: въпреки че азотът се натрупва в тялото по това време, издишваме скоро след гмуркането и ако попадне в бебето чрез мляко, то също се отървава лесно от него.