Forking Diet - Вземете тънкост с помощта на вилица - Diet-Ratgeber24
Съществуват редица различни диети, всички с една и съща цел: Всички диетични програми са създадени, за да ви помогнат да отслабнете и по този начин да инициирате загуба на тегло. Някои диети за отслабване са по-здравословни от други, докато някои диети обещават бързо отслабване, а други носят още повече положителни ефекти.
Така нареченият Разклонителна диета това обаче е по-скоро любопитна диетична тенденция. Ето как французинът Иван Гаврилов излезе с този игрив и прост метод за отслабване. Този специалист е експерт по иновации и засега е доста непознат в Германия.
Каква е основата на разклонителната диета?
Терминът "разклоняване" идва от английски и основно говорим за вилицата. Както при много други диети, името казва всичко. Съответно, тази диета за отслабване работи много тясно с вилицата, тъй като по принцип става въпрос за това как бавно да оформите съзнателно приема на храна.
Следователно диетата с разклоняване всъщност не е диетична програма, а метод за справяне с промяната в диетата. Фокусът на менюто тук е върху по-нискокалоричните храни и по-малките ястия, защото тези, които ядат храната си по-бавно, ще се почувстват сити по-бързо и следователно могат да спестят много калории.
HAPIfork Blutooth - Умна вилица за перфектно наблюдение на хранителните навици.
Как се прилага диетата на разклоняване?
Това, което първоначално звучи много странно, има смисъл, тъй като при диетата с разклоняване потребителите ядат храна само с вилица. Това правило важи поне за последното хранене за деня.
Храна, която може да се консумира само с помощта на лъжица или нож, изчезва от менюто. Сигурно се чудите какъв е смисълът на това правило? По същество въпросът е, че само храната, която може да бъде набодена с вилица, ще задоволи глада.
Следователно трябва да се избягват всички храни, които могат да се ядат само когато се използва нож, като наденица, сирене, месо и други подобни. По този начин не се използват храни, които съдържат много захар, мазнини и по този начин калории. Това правило е лесно за запомняне, лесно за изпълнение и ако последователно следвате тези насоки, ще спестите малко калории, когато ядете.
Всеки, който сега мисли, че би могъл да яде торти, пържени картофи и други подобни, тъй като тези менюта могат да се ядат и само с вилица, ще трябва да бъде разочарован. Разбира се, подобни калорични бомби са табу за разклонителната диета, което е разбираемо.
Отслабнете до 2 килограма за 24 часа с фитнес хака
Отслабнете с кростренажора - толкова голям успех е възможен
Пуканките могат да ви направят стройни - или?
Отслабването и здравето, противоречие по отношение на термините?
Твърдо разклоняване или меко разклоняване?
Две различни форми на разклонителна диета са достъпни за хората, които спазват диета. От една страна, има методът „soft-forking“, който е известен също като методът „fork-it-light“. Това меню също се състои от храни като морски дарове, бели меса, яйца, сурови зеленчуци и салата. Ако, от друга страна, изберете втория вариант и по този начин искате да използвате метода "твърдо разклоняване", за да отслабнете, имате право да ядете само храни, които могат да се ядат с вилица. Дори подготовката може да се извърши само с тези прибори за хранене.
Какво точно е менюто на виличната диета?
Само за потребителите на разклонителната диета са разрешени три основни хранения вземете през деня. Малките закуски също са напълно елиминирани тук, така че дори закуските вече нямат право да задоволят малкия глад. Само последното хранене за деня трябва да се консумира с "правилото на вилицата". Така че вечерята се състои изключително от храна, която може да се консумира с помощта на вилица.
Такова хранене може да се състои например от тестени изделия, зеленчуци и риба. Нито нож, лъжица, нито пръстите ви имат право да се използват по време на хранене. Така че този подход е много подобен на този Система Император-Цар-Просяк. Тоест, потребителите се хранят сутрин като император, обяд като крал и вечер като просяк. С тази процедура естественият биоритъм трябва да се задейства отново.
Например първото хранене за деня може да се състои от филия пълнозърнест хляб със сирене и две яйца или мюсли с пресни плодове. Ако, от друга страна, чинията трябва да се напълни по време на обяд, потребителите не трябва да разчитат на калорични бомби като бърза храна, хамбургери, пържени картофи, пица и други подобни. Закуските, от друга страна, ако трябва да се използват, трябва да се състоят само от плодове, докато на вечеря само храната, която може да се яде с вилица, ще задоволи глада.
Вземете тънкост с правилните прибори за хранене
Ако искате да използвате правилно диетата за разклоняване и искате да сте на сигурно място, можете също да си купите вибрираща, електрическа „диетична вилица“ в магазините. Това трябва да помогне при загуба на тегло. Потребителите, които ядат храната си твърде бързо или дори поглъщат храната си, биват уведомявани чрез вибрационна аларма и мигащ светодиод, че трябва да ядат по-бавно.
Има и приложение за така наречения „HapiFork“, което показва колко бързо и колко често храната се донася до устата. Записаните данни също могат с помощта на bluetooth или USB предадени в интернет и оценени. Използвайки статистически данни, потребителите след това могат да видят дали тяхното хранително поведение се е променило с течение на времето.
Предимства на разклонителната диета
Защото тази диетична програма всъщност не е диета, а по-скоро една положителна промяна в диетата потребителите могат да се наслаждават на бавно, но постоянно намаляване на телесното си тегло. Така че това е здравословен метод за отслабване.
За разлика от другите диети, това меню също ще насърчи дълготрайна загуба на тегло и няма веднага да предизвика страховития йо-йо ефект. Освен това, потребителите на диетата с разклонение не трябва да четат внимателно, за да използват този метод. Тази диета за отслабване може да се проведе бързо и лесно, без предварително знание и никой не трябва да брои калории и тук.
Отрицателни при разклонителната диета
Програмата на тази диета е проста, но никой потребител няма да отслабне, като просто разчита на вилицата си. В края на краищата потребителите могат също да ядат нездравословна и калорична храна с тези прибори за хранене. Диетата с разклоняване е свързана с ядене на по-малко калории и ядене само на малки хранения срещу глада.
Съответно тази диета не е ново изобретение, тъй като много други диети също работят на този принцип. Спортните дейности също са напълно изоставени тук, така че хората, които спазват диета, трябва да се погрижат за собственото си обучение.
Заключение: Диетата с разклоняване е много проста и за съжаление оставя нещо да се желае в някои области. Докато отслабването с вилица може да има смисъл с много храни, има и много нискокалорични ястия, които могат да се ядат с лъжица.
Поради това зеленчукови супи и богати на витамини смутита вече не са необходими и всъщност могат да помогнат и при отслабване. Можете да отслабнете с разклонителна диета, но тази концепция очевидно не е напълно разработена.