Food Fact петък - Списание за здравословно хранене Foodspring - EN

Заради жегата през лятото е така Често не много гладни през деня. Тук-там се отпива сладолед или вечер се хвърля нещо върху скарата. Ще ви покажем как да го направите след лятната си почивка напълнете правилно хладилника.

Съдържание:

1. Промяна в диетата - Консумирайте закупените преди това храни и след това ги заменете с по-здравословни алтернативи

Всичко има край, лятото също. Няколко седмици Нека умът ви се скита е важно, но също така оставя своя отпечатък. Нахранените килограми трябва да се намалят отново. Няма проблем! След като имате своя Вече закупените хранителни стоки са изразходвани имат, купувате ли по-здравословни алтернативи. Ледът във фризера се заменя със смутита. Картофената салата за скара със зеленчукови пръчици. По този начин можете бавно, но сигурно да направите диетата си малко по-здравословна отново.

Съвет: С нашия Протеинов сладолед, осигурявате си ледено студено охлаждане, без добавена захар и със до 37g протеин на порция.

2. Пазаруване - Списъкът за пазаруване ви помага да пазарувате по структуриран начин

С списък с покупки въоръжени овладявате всяка обиколка за пазаруване. Помислете за това предварително, какво всички Яжте искам и кои съставки влизате в кой супермаркет. Освен това избягвайте да пазарувате гладни. Ръмжещият стомах ви кара да забравите нещата си в списъка за пазаруване по-бързо и да вземете чипове и партньори.

3. Пресни съставки - пресните плодове и зеленчуци са пъстри, хрупкави и разнообразни - но също така се развалят по-бързо

Една ябълка на ден държи лекаря далеч - Всички знаем, че една ябълка има повече витамини, отколкото шоколадово блокче. Свежест Винаги обаче трябва внимателно да приготвяте съставките. В крайна сметка едва ли има витамини в преварен червен пипер. Пресни плодове и зеленчуци е пъстър, свеж и разнообразен. За разлика от тях замразените зеленчуци изглеждат доста тъжни. въпреки това отнема и повече време, Обработвайте пресни съставки. Време, което често липсва и тогава закупеното бързо става мръсно.

Нашият съвет: Устойчив и естествен закусваш ли с нашия Хрупкави плодове. С нашата патентована вакуумна технология задръжте по-дълго, от конвенционалните сушени плодове и все още остават богата на витамини.

4. Замразени - Съдържа също витамини. Но купувайте без крем или крем

В Липса на време може ли замразена алтернатива определено осигурете средство за защита. Зеленчукови смеси от фризера са също пълен с витамини и подготвени за нула време. Ние казваме: всичко е в комбинацията! Използването на замразената версия от време на време е напълно наред. Трябва да внимавате обаче да използвате смесени зеленчуци без крем или сметана да купя. Ако ви харесва по-кремообразно, добавете парче мляко към себе си по-късно.

5. Пригответе се! - Носете здравословна храна вкъщи

До a Рутинно пазаруване да развиете такъв ви помага списък с покупки. Пресните съставки, смесени със замразена храна, са добра основа. От вас покупка на едро в началото на седмицата правя и по-късно купете още няколко съставки, спестявате много време.

Напишете си списък за пазаруване за следващите 7 дни!
Направете покупка на едро по-рано през седмицата!
Не ходете до супермаркета повече от 3 пъти след това!

6. Инфографика

Отново след лятото да се храним по-здравословно е по-лесно от очакваното. A Рутинно пазаруване може да ви помогне с това. Повече за здравословното хранене можете да разберете в нашия Инфографика: