Ето средното време за храносмилане на 9-те основни типа; Така че заети момичета храна

Ние често избираме нашите хранене от гледна точка на нашите желания, на това, което мислим, че сме Балансирано хранене (но без винаги да сте сигурни), физическа дейност които планираме да правим през деня или нашите тегло цел.

средното

Как да балансирате храната си ?

Голяма атлетичен ще яде например все повече и повече протеини отколкото човек заседнал, и човек, който желае отслабнете ще осигури ограничете приема на калории докато някой, който просто иска останете във форма ще осигури яжте всичко в разумно количество.

Това, което твърде рядко вземаме предвид обаче, е време за храносмилане. Наистина това трябва да определи и това, което слагаме в чинията си.

По този начин предпочитайте a лека и бързо смилаема вечеря позволява да не се нарушава заспиването и да има по-спокоен сън, никога не хапвайте между храненията може да е добра идея на хартия, но лека закуска в 16:00 може да бъде стратегически, ако не искате да пристигнете напълно гладни за вечеря и яжте само зеленчуци, за да отслабнете може да има обратен ефект, тъй като храносмилането им е много бързо и ще ни накара да имаме глад няколко часа по-късно.