Food Fact петък - къде отива мазнината, която изгаряме, отиде списание Foodspring

петък

Това усещане за победа, което получавате, когато отново приберете любимите си гащи след диета. Но въпрос: къде отиде мазнината ?

Това усещане, че сте свалили няколко килограма и се вписвате перфектно в любимите си стари дънки, е наистина непобедимо! Но най-накрая се чудим къде отидоха тези килограми ? Разтворила ли се е мазнината във въздуха? Ами тези въпроси биохимик Андрю Браун и физикът Рубен Меерман са ги попитали и тях. В проучване 1 те откриха това издишахме мазнината, която губехме.

Мазнините се издишват

За разлика от това, което се свързва с термина "изгаряне на мазнини", мазнините не са всъщност не е изгорял. По време на метаболизма се генерира топлина, но само като страничен продукт. The мастните киселини са изградени от молекули, които са изградени от въглеродни, водородни и кислородни атоми. В комбинация с кислород че дишаме, мастните молекули се окисляват и този съборят. След това голяма част от него изтече като въглероден двуокис а останалото е "изгонено" като течност чрез изпотяване.

В проучване 1 професорите демонстрираха това за 10 кг загубена мазнина, 8,4 kg се издишват като въглероден диоксид и 1,6 кг се изхвърлят под формата на вода в урина, пот или други подобни. Също така е интересно да се знае това 29 килограма кислород се вдишват за този процес. Средно човек диша 13 пъти за минута. Ще ни трябва около 54 дни и над 1 милион вдишвания за вдишване на такова количество кислород.

Помага ли доброто дишане при отслабване ?

Разбира се, намаляване на телесните мазнини се случва само ако консумираме по-малко мазнини това какво можем да изтече за същия период от време. Така че дишането повече не е задължително да помогне. Наистина, дишането и метаболизмът ви трябва да са в хармония, така че процесът да протича гладко и без проблеми. Внезапно по-силното дишане може да доведе до хипервентилация, замайване или дори припадък.