Food Fact петък - 10 храни за спокоен сън Foodspring Magazine

петък

Често ли имате проблеми със съня? Може би не получавате достатъчно храна, преди да си легнете. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се храните по-добре за спокоен сън.

Благодарение на нашия сервиз за чай Цялодневна жизненост, имате в ръцете си всички вливания, от които се нуждаете от сутрин до вечер. Независимо дали става въпрос за предоставяне наенергия необходимо сутрин, a камшичен удар след обяд или релаксиращи билки за спокоен сън, нашият пакет се грижи за всичко.

10 храни, които ще ви помогнат да спите по-добре

Четете книга, вместо да се взирате в екран. Пиете инфузия, а не кафе. Вие медитирате, вместо да слушате силна музика през слушалките си. Нищо обаче не помага: спите лошо. Може да е добре да погледнете начина, по който се храните. Препоръчително е да спите между 7 и 9 часа през нощта. Благодарение на вашите храна, можете да си гарантирате допълнителен час или два сън. За да спите като дърводелец, опитайте тези няколко храни:

Ядки, банан, семена от чиа и леща

Всички тези храни са богати на магнезий. Доброто снабдяване с магнезий гарантира правилното функциониране на нервната система. 50 г ядки от кашу вече съдържат 146 мг магнезий. Нашите магнезиев артикул ви разказва за други храни, които го съдържат.