КАК ДА ЗАГУБИТЕ МЕДИЦИТЕ Domyos от Decathlon

Решено е, вие искате отслабване на бедрата но ви се струва много по-досадно, отколкото за останалата част от тялото. В действителност това не е непреодолимо. Докато програмата е доста дългосрочна, но с малко търпение, воля и мотивация, ще видите, че резултатите ще бъдат убедителни. Осигурено работа върху цялото тяло, редувайки се с локализирани упражнения. Защо ? Тъй като мазнините, които се натрупват отдолу нагоре (първо бедрата, бедрата, стомаха, след това ръцете и накрая шията и лицето) винаги изчезват отгоре надолу. С други думи, това е глобално действие, което трябва да се предприеме, за да трансформирате бедрата си в тънки и твърди атлетични крака! Открийте нашите Domyos съвети за отслабване на краката.

отслабване бедрата

Подходяща диета за борба с целулита и портокаловата кора

За отслабване на бедрата, трябва да адаптирате диетата си към цялото тяло, но по-специално да избягвате определени храни, които са вредни за бедрата.

Фибрите, билките и калият са полезни за бедрата

  • Влакната играят съществена роля. Храните, богати на фибри, задържат част от захарите и мазнините, избягване на резерв от тях на грешното място !

  • Също така компенсирайте с диета, богата на калий със силата на измиване на водата (задържа се в излишък, което също води до увеличаване на целулита). Намира се в сушени плодове, постни риби, бели меса.

  • Също така заменете солта си с пресни билки или подправки, за да подправите ястията си, защото солта задържа вода и увеличава ефекта на портокаловата кора (поради натрупването на токсини и компресията на кръвообращението).

Намаляване на липидите

За борба с целулита като такъв, който, не забравяйте, е натрупването на мазнини под епидермиса, необходимо е да се намали количеството липиди. Всъщност целулитът е следствие от подуването на мастните клетки от твърде голямо количество липиди. (липидите се намират в мазнините: масло, маргарин, орехово масло, суров бекон, гъши дроб). Също така избягвайте бързите захари (превръщат се в мазнини) и газираните напитки (увеличавайте задържането на вода).