Фондация за ски
Пригответе се за ски сезона и тренирайте тялото си с елипса!
Вярно е, че сме едва в началото на ски сезона, но затова си струва да започнем да подготвяме тялото си за натоварването със сняг сега. Ски и сноуборд използват телата ни до голяма степен, приплъзване движи почти всяка мускулна група и част от тялото. Чрез подготовката обаче можете да избегнете последващата мускулна треска, която влошава цялото преживяване и дори рискът от инциденти и наранявания може да бъде значително намален.
Как да започнете подготовката за ски?
Най-важната задача е да тренирате бедрените и задните мускули, както и мускулите на гърба, това се препоръчва особено за начинаещи. Също така е много важно да се увеличи общата издръжливост, тъй като целодневното каране на ски е сериозно напрежение за издръжливост. А умората, както е добре известно, води до влошаване на вниманието и координацията, което лесно може да доведе до ситуация, предразположена към аварии. Не трябва да се пренебрегва и развитието на чувство за баланс и укрепването на коремните мускули.