Фолиева киселина - защо е важно да се знае значението на блога на GymBeam
Фолиевата киселина е синтетична форма на фолат, където са и двете имена Витамин В9 означава друго име. Фолатът е много важен за хората, особено за бременни жени, тъй като основно допринася за предотвратяване на вродени дефекти на плода. В тази статия можете да научите повече за богати на фолиева киселина хранителни вещества и е благоприятни ефекти. Освен това има много друга интересна информация можете да прочетете за витамин В9.
Фолиева киселина - фолат - витамин В9
Фолиева киселина едно от известните имена на групата витамини от група В, включително a Витамин В9 обозначава името му. Друго име е a фолиева киселина, Както и да е фолиевата киселина и фолиевата киселина не означават абсолютно едно и също нещо. Фолиевата киселина форма на витамин В9, който намира се естествено в различни храни, докато а фолиева киселина и витамин В9 синтетична форма означава. Фолиевата киселина израз един често срещано име обозначава и Той се отнася до различни форми на витамин В9, включително фолиева киселина, тетрахидрофолиева киселина (THF) и дихидрофолиева киселина (DHF). Фолиева киселина синтетична форма на фолиева киселина, който в различни ястия мания в хранителни добавки също може да се намери. Било то фолат или фолиева киселина, и двете вещества имат еднакъв ефект върху организма. Приемът на фолиева киселина е особено препоръчителен за бременни жени, благоприятните ефекти на витамин В9 обаче не свършват до тук. Благоприятни ефекти върху бременността в допълнение към фолиевата киселина a депресия и загуба на паметта също ефективно срещу.
Значението на фолиевата киселина за човешкото тяло Д-р Люси Уилс открити През 1931г. Ученият показа, че бирена мая може да предотврати развитието на анемия по време на бременност. Значението на фолиевата киселина е известно от повече от 100 години. [31]
Ролята на фолиевата киселина в организма
Фолиевата киселина важно за човешкото тяло по ред причини, напр. помага на клетките да функционират и да растат. Допринася за за предотвратяване на развитието на анемия, тъй като насърчава производство на червени кръвни клетки. Освен това С витамини B12 и C. заедно с за разграждането, използването и производството на нови протеини. Не на последно място насърчава производството на ДНК, който отговаря за генетичната информация. [32]
Естествени източници на фолиева киселина
Фолиевата киселина също се намира под формата на фолат в много храни и добавки. Фолиевата киселина е компонент на мултивитамините и продуктите с комплекс от витамин В, но се предлага и като уникална съставка. В таблицата по-долу ще намерите няколко примера заедно със съдържанието на витамини, ако предпочитате естествени източници на витамин В9 [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13]:
| Черен дроб (пилешко, сурово) | 588 μg |
| Нахут (суров) | 557 μg |
| Черен дроб (говеждо, сурово) | 290 μg |
| Зелен грах (в инч зрял суров грах) | 274 μg |
| Черен дроб (свинско, сурово) | 212 μg |
| Спанак (суров) | 194 μg |
| Зелен грах (зелен, суров) | 65 μg |
| Броколи (сурови) | 63 μg |
| Брюкселско зеле (сурово) | 61 μg |
| Зеле (сурово) | 43 μg |
| Зеле (лилаво, сурово) | 18 μg |
Ползи от приема на фолиева киселина
Фолиева киселина и бременност
Консумация на фолиева киселина a преди и след бременност поради своята важност е толкова популярен оттогава предотвратява вродени дефекти в мозъка и гръбначния мозък. Всички вродени дефекти при детето се появяват през първия триместър на бременността, за да бъдем точни на през първите три до четири седмици. Ето защо приемането на фолиева киселина е толкова важно, не само по време на бременност, поне един месец преди бременността. [15]
Нарушения на раждането на централната нервна система има общо име, нарушение на дефекта на невралната тръба. Тези развитие на плода - т.е. ембрионално развитие По време на нарушения на мозъка, гръбначния мозък или гръбначния стълб. По време на развитието на плода мозъкът, гръбначният стълб и гръбначният мозък се развиват от нервната тръба. Аномалиите, споменати по-горе неправилно затваряне на нервната тръба са създадени в резултат на. Най-просто казано, такива нарушения възникват, когато част от нервната тръба не се затваря, което може да доведе до образуването на отворен гръбначен стълб, например. По този начин невроепителът развива разстройство и дегенерация от неврален произход, тъй като е изложен на въздействието на околната среда. [17] [18]
Използване на фолиева киселина преди и след бременност предшестват най-много развитие на разстройството. Също така е важно да се отбележи, че е така точните причини за нарушението на дефекта на нервната тръба те не ме познаваха. както и да е затлъстяване, някои, лекарства, използвани при гърчове мания небрежно лекуван диабет нараства болестта риск. [19]
The нарушение на дефекта на невралната тръба усложненията по време на бременност не са единствените проблеми, които употребата на фолиева киселина може да реши по време на бременност. Важно да се намали възможното риск от аритмия, върколаци или преждевременно раждане. Следователно консумацията на фолиева киселина е полезна за предотвратяване на много от усложненията, свързани с оптималното развитие на плода. Въпреки че не е универсален лек за тези заболявания, ролята на фолиевата киселина е безспорна. [16]
Ние знаем това много трудно и в същото време неприятно Прочети детето сериозни нарушения, свързани с развитието на. въпреки това няма лечение вродени дефекти на нервната тръба, но има лечения за предотвратяване на допълнителни усложнения. Увреждането на нервите е трайно, и ако фолиевата киселина е в състояние да намали риска от нейното развитие, тогава привличането на вниманието към това е жизненоважно. [19]