Фолиева киселина за бъдещите бащи; Тема на седмицата

Ако жената се опитва да забременее, лекарят препоръчва да приема достатъчно фолиева киселина. Тъй като този витамин, наричан още В9, е важен за метаболизма, нервната система и кръвотворната система. Адекватното снабдяване с фолиева киселина намалява риска на бебето да развие "отворен гръб" или заек. Сега проучване за първи път показва, че бъдещите бащи също трябва да внимават за съдържанието на фолиева киселина в храната си, тъй като при мъжете може да възникне дефицит на фолиева киселина Променете броя на хромозомите в сперматозоидите. Последиците са спонтанни аборти или деца с, например, синдром на Даун или Търнър. Диета, богата на фолиева киселина, от друга страна, намалява броя на сперматозоидите с хромозомен дефект. Това е показано в изследване на Калифорнийския университет в Бъркли. Влиянието на Цинкът, витамин С, витамин Е и бета-каротин са изследвани за качество на спермата, но не е открита връзка.

бъдещите

Нашият съвет за мъже и жени: на жените вече се препоръчва да консумират 600 микрограма фолиева киселина преди началото на бременността. Това също е добра насока за мъжете, поне докато няма официална препоръка за тяхното изискване за фолиева киселина. Фолиевата киселина се съдържа в зелени листа като агнешка салата, спанак, магданоз, цвекло и зеле. За ориентация: 100 грама агнешка салата съдържат около 145 микрограма фолиева киселина. Има и таблетки с фолиева киселина.

Автор: Редакция „Здраве на здравето”

Други теми:

© Wissen Gesundheit GmbH
Здравната и медицинска информация, предоставена за вас на нашата начална страница, не трябва да се разглежда като заместител на професионални съвети или лечение от лицензирани лекари. Моля, прочетете нашите общи условия за ползване.

Абонирайте се за бюлетина

Тук можете да се абонирате или отпишете за вашия личен бюлетин

Топ 20 ръководства

D-RUN е документ-сапун, в който хората с диабети променят живота си и стават активни в спорта с помощта на екип от експерти. Научете повече!