Фолиева киселина и витамин Е - подготовка за бременност - Популярни за здравето
Както знаем, витамините играят много важна роля в жизнените процеси на човешкото тяло. В някои периоди нуждата от тези вещества се увеличава, особено по време на бременност, когато жената се нуждае от много повече витамини за нормалното развитие на плода. Днес нека поговорим за значението на витамин е и фолиева киселина в това. Нека поговорим за това по-подробно в статията "Фолиева киселина и витамин е - подготовка за бременност".
Фолиева киселина - подготовка за бременност
Фолиевата киселина участва в образуването на ДНК, която е хранилище на генетична информация, кръвни клетки. В развиващия се плод този витамин предотвратява малформации на нервната система, като нормализира образуването на нервната тръба. Освен това фолиевата киселина участва в развитието на плацентата, маточните съдове.
Ако бременна жена има дефицит на този витамин, тогава рискът от поява в плода на такива състояния като:
* Анцефалия (отсъствие на мозъка);
* Хидроцефалия;
* Недоразвитие на гръбначния стълб;
* Мозъчна херния.
Впоследствие детето може да има забавяне в психическото и физическото развитие.
В случай на дефекти на плацентата, причинени от дефицит на фолиева киселина, рискът от спонтанни аборти, липса на кръвоснабдяване на плацентата се увеличава.
При бременни жени нуждата е 400 mcg на ден и се препоръчва да започнете да приемате фолиева киселина дори на етапа на планиране на бременността с превантивна цел, тъй като бъдещата майка в ранните етапи може да не знае за състоянието си. Особено важно е да приемате този витамин до 12 седмици. Това означава, че подготовката за бременност трябва да бъде изградена по такъв начин, че тялото на жената да получава фолиева киселина всеки ден в необходимото количество.
За да знаете как да предотвратите липсата на фолиева киселина, трябва да знаете къде се намира. То:
* Храна:
* Пълнозърнесто брашно;
* Магданоз, спанак, зелен грах, маруля, боб;
* Авокадо;
* Цитрусови плодове и сокове;
* Черен дроб;
* Определено количество се намира в месото, сирената, рибата.
Препарати с фолиева киселина: