Задържане на течности Qu; какво, причините и борбата

Задържането на течности не е сериозен проблем сам по себе си, а по-скоро реакцията на организма към комбинация от няколко фактора

Те включват хранителни навици, липса на физическа активност, заседнал начин на живот, прием на лекарства и т.н. По някакъв начин можем да го сведем до минимум или дори да се „отървем“ от него.

Какво е задържане на течности ?

Задържането на течности е явление, което се случва когато има прекомерно натрупване на течност в кръвоносната система, телесните тъкани или телесните кухини.

Тялото се състои от приблизително 70% вода и отвътре и отвън клетките на нашето тяло.

  • Мускулната маса се формира от приблизително 75% вода
  • Мазнините съдържат почти 50% вода
  • Костната система също е около 50%

Задържане на течности или няколко излишни килограма?

Много хора, които търсят стетика специфични за тяхното тяло, което им позволява да показват добре дефинирана мускулатура, често не успяват да постигнат целта си, мислейки, че все още имат мазнини за сваляне.

какво

Също така, извън спортното поле (фитнес), съхранение или задържане на течности също е често срещано при хора, които са много заседнали или практикуват вид дейност, при която може да се намери един от следните случаи:

  • Лоша диета, богата на натрий,
  • Хормонален дисбаланс,
  • Лезия,
  • Прием на лекарства

Задържане на течности в тялото

В повечето случаи задържане на течности се отразява особено върху:

  • Долната част на гърба
  • Под корема
  • Глезени, китки
  • Лице

Защо се случва задържане на течности?

Произвежда се главно от a промяна на системата за регулиране на водата, достъпна за тялото. В този смисъл участват бъбреците: те контролират обема и концентрациите на натрий и калий, както и рН на телесните течности.

Причини

Сред възможните нарушения, които нарушават баланса и нормалното функциониране на системата за регулиране на течностите, можем да цитираме следното:

  • Дехидратация
  • Загуба на кръв
  • Прием на сол (натрий)
  • И дори количеството вода, което консумираме ежедневно

Воден баланс

Тялото винаги се опитваводен баланс: това, което консумираме (храна и напитки), трябва да бъде същото като отделеното.

Сред механизмите, които играят в модифицирането на нашето поведение за увеличаване или намаляване на поглъщането на вода, очевидно е жажда

Водата се отделя през кожата, белите дробове, изпражненията, но най-често се случва през бъбреците.

Антидиуретичен хормон

Има хормон, наречен Vасопресин или антидуротичен хормон (ADH), който в крайна сметка ще контролира количеството вода, което ще бъде отделено чрез урината в бъбреците.

Той се генерира в мозъчната област на хипоталамуса.

Помага за контрол на кръвното налягане, като действа върху бъбреците и капилярите. Той може да регулира и поддържа обема на телесните течности, като намалява количеството вода, което попада в урината: връща водата в кръвния поток, намалява нейната концентрация в урината и следователно се отделя по-малко течност.

Високите концентрации на ADH могат да причинят вазоконстрикция (стесняване) на капилярите и по този начин aповишаване на кръвното налягане.

Освобождаването на този хормон се контролира от няколко фактора, като например:

  • Намален обем на кръвта или ниско кръвно налягане, поради дехидратация или кървене
  • Висока концентрация на соли в кръвния поток, като не пиене на достатъчно вода в горещ ден (дехидратация)
  • Жажда, повръщане, гадене ...

Високи DHA стойности

Те ще предизвикат задържане на вода в тялото. Има състояние, известно като SIADH (синдром на неподходящ антидиуретичен хормон), някои случаи на хипонатриемия. Тук имаме излишно освобождаване на DHA, което не е необходимо

Ниска стойност на DHA

Това може да доведе до отделяне на много вода в тялото. Обемът на урината се увеличава и води до дехидратация, в допълнение към понижаване на кръвното налягане.

Ако се появят тези ниски нива, те могат да бъдат симптоми на увреждане на хипоталамуса или хипофизната жлеза или дори поради полидипсия, психологично разстройство, включващо компулсивна консумация на вода.

Натриев баланс

С воден баланс и регулиране и обем, в този случай ще говорим за‘Осмоларност на телесните течности. Този термин се отнася до количеството разтворено вещество (концентрация) на течност или течност, за единица обем, обикновено литър.

За регулиране на осмоларността е необходимо дабалансира приема и екскрецията на натрий с вода. Натрият е разтвореното вещество поради присъствието му в извънклетъчните течности и следователно той ще бъде определящ за осмоларността.