Фокусирайте се върху поговорките „Хората не виждат опасността“ SWP Online - AMP
Упражнението е добро. Робърт Шумахер, физиотерапевт в Битигхайм-Бисинген, знае, че когато стигне до поговорката "Движението носи благословия". Но той не мисли твърде много за настоящата уелнес тенденция. „Ако накарам някой да тренира, това е положително - така или иначе в днешния свят“, казва той, използвайки модните думи наднормено тегло и затлъстяване.
„Упражнението е добро, но първо трябва да свършите подготвителната работа“, казва 57-годишният. „Много хора се оставят да бъдат повлияни от външни призиви: Направете нещо, трябва да направите нещо - независимо от възрастта си. Правете скандинавско ходене, джогинг или купете електронно колело. Хората се включват, защото виждат, че другите го правят, но мнозина нямат предпоставки за това. “Това увеличава по-специално риска от нараняване. „Под този натиск, че трябва да се направи нещо, хората вече не виждат опасността“, е неговият опит.
Кога е спортно убийство?
В този контекст Шумахер идва на ум с друга поговорка: Спортът е убийство. „Колкото по-интензивно правя нещо и колкото по-ниски са моите знания и предпоставки за това, толкова по-голям е рискът, че ще се нараня сериозно.“ Това можеше да се види отново наскоро на Берлинския маратон. Някои бегачи бяха постигнали целта напълно. „Измъчвам се през това с мускулите си. Какво общо има това с упражненията? Това е просто нездравословно в тази интензивност. Колко от тези бегачи вече приемат обезболяващи предварително, само за да могат да бягат? "
Препоръка на Шумахер: Ако искате да започнете да джогирате например, първо трябва да извървите дълги разстояния в продължение на четвърт година и да завършите упражнения за стабилизиране на краката, „за да може тялото да свикне и да поеме напрежението“. След това идва бързо ходене. Това обаче трябва да се прави без широко използваните пръчки, тъй като това разрушава ритъма на походката.
За него скандинавското ходене е едно от многото безсмислени уелнес предложения. „Фитнесът и уелнесът са огромен паричен пазар. Оборотът на фитнес студията в Германия е в рамките на няколко милиарда. „Има евтини доставчици, които също крият опасности:„ Рядко има някой, който наблюдава и коригира неправилни движения, които могат да доведат до проблеми “, оплаква се Шумахер.
Той съветва пациентите с физически проблеми първо да направят необходимото натрупване. „Но след като тренират два пъти, за тях е твърде скучно и те прекъсват стабилизацията. След това те приемат болката и риска да се наранят, само за да бъдат там ”, изразява липсата на разбиране. Външният натиск да се направи нещо също превръща спорта в стрес. „Това са погрешни предположения. Тялото не може да реагира правилно и може да възникне увреждане. Тези проблеми често излизат на бял свят години по-късно ".
Заключението му, което звучи просто, е, че здравословното е това, което не вреди. „Ако нямам болка след спорт, тогава го направих правилно и останах под границата. Ако мускулите започнат да горят или ставите ви болят, това е или грешен спорт, или сте го направили твърде трудно. "
Когато избирате спорт, ежедневният професионален и личен живот играят роля. Най-вече някой, който седи в офиса по цял ден, се нуждае от упражнения. „Няма разтягане, няма отвор в предната област, въртеливи движения - просто динамика.“ Неговият съвет: безопасно катерене. „Защото всичко е включено: издръжливост, издръжливост, сила, баланс, мускулна координация, разтягане - и забавление и безопасност.
Между другото, казва Шумахер, „дъждът носи благословия“ първоначално идва от земеделието. „Ако правите нещо във фермата, вие също пожънете нещо. Хората трябваше да се изнесат навън, за да получат благословия за реколтата “, е неговата интерпретация.
Относно лицето: Робърт Шумахер
Робърт Шумахер е роден в Лудвигсбург. Сега 57-годишният мъж живее в Гемригхайм. Управлява практиката в Weilerlen 10 в Биетигхайм от 25 години.
Физиотерапевтът е сертифициран и като секторен алтернативен лекар, така че може също да лекува физиотерапия в своята професионална област без рецепта. msc