Fodmap диетата против подуване на корема - Fodmap kesako Femme Actuelle The MAG

против

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Това е голям хит в Австралия, програмата, която преследва Fodmap, захари, които ферментират в червата и причиняват набъбване. Обяснения и рецепти.

Бъдете информирани

Fodmap: kesako ?

Fodmaps са набор от въглехидрати или захари, които лесно и силно ферментират от бактериите в чревната флора. При много хора те се абсорбират слабо в тънките черва (първата част на червата). Докато си проправят път през дебелото черво, те причиняват промени в секрецията на вода, както и производството на газове след ферментация от бактерии в дебелото черво. При лица с чувствителни черва това води до коремна болка и/или подуване на корема (аерофагия) и/или газове, но също така и промени при транзит с запек или диария. Поради това диетичната програма с ниска Fodmap е посветена на всички тези страдащи хора, включително на тези със синдром на раздразненото черво, което генерира много идентични и много обезпокоителни симптоми: газове, подут и болезнен корем, редуващи се диария и/или запек. Ограничете или избягвайте храни, които са източници на Fodmap, за да намалите производството на газ и да регулирате движението на водата в червата.