FOCUS Диета с лимонена диета! Нека олекотим живота ви!
Здравейте на вас, любители на калориите !
Днес имам удоволствието да ви разкажа за истинска звезда на холивудските режими ...
Подобно на Бионсе, искате ли да освободите тялото си от всички тези гадни примеси? Ами ако ви кажа, че тайната се крие в бавността на храносмилателния ви тракт? ?
Затова му подайте ръка, за да може по-добре да смила и да издуха всички тези килограми ...
Лимоновата диета !
Принципът
Лимоновата диета, ще разберете, е детокс диета! Да, истински ... както ги харесвам.
Има две вариации: експресната и прогресивната. За тези, които бързат (хуу каламбур) и по-малко ...
Сушен лимон
Основава се на три течности за пиене:
- специфична рецепта за лимонада
- солена вода
- билков слабително чай.
Група от късметлии, можете да консумирате тези три напитки само в продължение на 10 дни без твърда храна или други видове напитки.
Според "предписващите", източващата сила на тези 3 напитки ще ви позволи да прочистите тялото си от токсини и ще улесни бързата загуба на тегло.
Тази вкусна програма трябва да се следва само за кратък период, най-често 4, 7 или 15 дни.
Отнема около 7 дни, за да загубите 5 килограма.
Лимон по-малко притиснат
Тази версия на диетата продължава за по-дълъг период от време и включва 4 фази:
- Детокс фазата: 6 до 8 чаши лимонада (вода + лимон и евентуално кленов сироп, канела и лют червен пипер), билкови чайове и задушени зеленчуци ... Препоръчва се тази детоксикация, т.е. от 5 до 14 дни в размер на два пъти годишно, т.е. ден на седмица през цялата година.
- Пълна с витамини: в допълнение към лимонадата, ние включваме плодове и зеленчуци, богати на витамин С: портокали, киви, грейпфрути, клементини, мандарини, чушки, броколи, зеле, копър, чесън ...
- Лов на гликемичен индекс: ние готвим, но с храни, богати на фибри и не особено сладки, всички измити с лимонада, разбира се.
- Стремежът към мазнини: накрая започваме да търсим добри мазнини, чрез тлъста риба, различни ядки и семена и растителни масла.
Примерно меню
За да ви дадем представа какво да очаквате, ето пример за меню, взето от мрежата ...
Консумирайте толкова лимонада (добре, предписаната, а, не Фанта), колкото можете: около 6 до 12 чаши на ден !
- Събуждам: Изпийте чаша лимонада
- Закуска: плодова салата с кисело мляко, купичка овес и чаша мляко.
- Сутрешна закуска: несолени бадеми и чаша плодов сок, разреден с вода.
- Вечеря: домашна зеленчукова супа с филийки пълнозърнест хляб, салата и малко настърган кашкавал.
- За да го опитате (по избор): овесени кейкове с извара и домати.
- Вечеря: риба на скара, тофу или пиле, полята леко с лимон и зехтин със сотирани зеленчуци със сусам. За десерт, печени праскови с канела и гореща лимонова напитка.